Kann Laufen wirklich dabei helfen, größer zu werden?

Die Frage der Körpergröße könnte manchen kleineren Freunden Kopfzerbrechen bereiten. Vielleicht sieht eine kleinere Größe bei Mädchen zierlich und süß aus, aber für Männer ist eine geringere Körpergröße wirklich deprimierend. Es gibt also viele Möglichkeiten, größer zu werden. Manche Leute fragen sich vielleicht, ob Laufen wirklich das Größenwachstum fördern kann. Lassen Sie mich weiter unten auf dieses Thema eingehen.

Solange das Laufen keine körperliche Ermüdung verursacht, kann es das Körperwachstum bis zu einem gewissen Grad fördern, der Effekt ist jedoch nicht offensichtlich.

Wenn Sie größer werden möchten, achten Sie bitte auf folgende Aspekte:

1. Halten Sie Ihre Emotionen stabil, achten Sie auf Ruhe, vermeiden Sie Müdigkeit und schlafen Sie ausreichend.

2. Ausreichend Sonnenlicht kann die körpereigene Vitamin-D-Synthese unterstützen, was sich positiv auf das Wachstum auswirkt.

3. Sprungübungen. Sportarten wie Hochsprung, Basketball und Volleyball können eine wohltuende Stimulation der Knochen und Gelenke der unteren Extremitäten bewirken und die Entwicklung der unteren Extremitäten fördern.

4. Dehnübungen. Beispielsweise sind Seitbeugen, Vorwärtsbeugen und das Hängen an einer Reckstange hilfreich, um die Wirbelsäule zu dehnen und eine Skoliose zu korrigieren.

Sport kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen direkt fördern und kann auch die Ausschüttung von Wachstumshormonen in der Nacht des Trainings fördern. Gleichzeitig kann ausreichende körperliche Bewegung den Appetit von Kindern steigern, ihnen einen gesunden Schlaf ermöglichen und ihnen helfen, größer zu werden.

Zu den Übungen, die sich positiv auf das Längenwachstum auswirken, zählen Joggen, Seilspringen, Tanzen, Basketball, Volleyball, Schwimmen und andere Übungen, bei denen Längsdruck entsteht, da die Knochenentwicklung bis zu einem gewissen Grad durch Längsdruck bedingt ist. Übermäßiger Druck, wie er beispielsweise durch Gewichtheben entsteht, behindert jedoch das Längenwachstum der Knochen. Deshalb sollten Kinder ihn möglichst vermeiden. Obwohl körperliche Betätigung die Entwicklung heranwachsender Kinder fördert, erschöpft übermäßige körperliche Betätigung sie körperlich und geistig, beeinträchtigt ihren Appetit und ist weder für ihre Gesundheit noch für ihr Wachstum förderlich.

Die Körpergröße eines Menschen hängt zwar mit den Genen seiner Eltern zusammen, ist jedoch nicht absolut. Während der Pubertät kann die Körpergröße eines Menschen durch ein spezielles Größenwachstumstraining gesteigert werden.

Nun, ob Laufen das Längenwachstum fördern kann, hat die Redaktion oben bereits ausführlich erläutert. Wenn Freunde größer werden möchten, müssen sie wissenschaftliche und gesunde Methoden wählen. Der Herausgeber möchte Sie hier auch daran erinnern, einigen Gerüchten im Internet nicht blind zu glauben und nicht einfach Produkte zu essen, von denen Sie nur gehört haben, dass sie die Körpergröße steigern können.