Was sind die Fitnessprogramme?

Eine Frau kann nur schöner sein, wenn sie perfekte Kurven hat. Für viele Frauen ist dies ein Wunsch. Viele Frauen leiden unter Fettleibigkeit, doch solange sie konsequent ins Fitnessstudio gehen und trainieren, ist es nur eine Frage der Zeit, bis sie perfekte Kurven haben. Im Fitnessstudio gibt es viele Möglichkeiten. Also, welche Fitnessprogramme gibt es im Fitnessstudio?

Massenaerobic: Empfohlener Index ★★★★★

Das Übungsspektrum umfasst jedes Gelenk des Körpers. In einem etwa 50-minütigen Kurs führen Fitness-Teilnehmer rhythmische und schrittweise Aerobic-Übungen unter dem Einfluss von Musik, Licht, den Anweisungen des Trainers und der Ermutigung und Motivation der teilnehmenden Partner durch. Dabei kann viel Fett verbrannt und die Herz-Lungen-Funktion der Teilnehmer verbessert werden. Es ist die erste Wahl zum Abnehmen und zum Erhalt der körperlichen Fitness und Figur.

☆Nicht geeignet für Menschen: Nicht geeignet für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes usw.

Aerobic-Tanz: Empfohlener Index ★★★★

Aerobic-Tanz (AEROBICDANCE) kann einerseits mehr Kalorien verbrauchen, andererseits können viele Tanzbewegungen aerobic-ähnlich sein. Im Gegensatz zu Aerobic, das eher gymnastikähnlich ist, gibt es viele Stile und je nach den unterschiedlichen Merkmalen der Bewegungen und der Musik kann man es in AEROBICDANCE, HIP-HOP, FUNK, SALSA und andere Aerobic-Tänze unterteilen.

☆ Geeignet für Personen: Personen, die über tänzerische Grundlagen verfügen und ihr Temperament verbessern und eine elegante Figur behalten möchten.

Kickboxing Aerobics Funktionen: Empfohlener Index ★★★★

Bei diesem Projekt handelt es sich um eine Aerobic-Form, die Musik, Tanz, Boxen und Kämpfen kombiniert. Der Unterschied zwischen Kampfsport und Boxen besteht darin, dass ersterer auf die Fitness abzielt, während letzterer auf den Sieg abzielt, verletzungsanfälliger ist und nicht für die breite Öffentlichkeit geeignet ist. Es ist eine Ergänzung zum Boxen oder Aerobic. Es verbessert das Selbstvertrauen, die Muskelkoordination sowie die notwendigen Fähigkeiten und die Flexibilität.

☆Für die breite Masse geeignet: Da es kein Wettkampfsport ist, können die meisten Menschen (Männer, Frauen, Jung und Alt) teilnehmen.

Spinnig: Empfohlener Index ★★★★★

Es ist eines der beliebtesten Aerobic-Fitnessprogramme in Europa und den Vereinigten Staaten. Manche Leute nennen diesen Sport „Tanzen auf dem Fahrrad“. Durch das Training drehen sich die Räder kontinuierlich und die Trainingsbelastung kann selbst angepasst werden. Die Trainingsmenge kann groß oder klein sein. Es ist leicht zu erlernen, leicht zu üben und voller Dynamik. Dadurch wird das Fett in der Taille und im Bauchbereich reduziert, die unteren Gliedmaßen gestärkt und die Herz-Lungen-Funktion verbessert.

☆Nicht geeignet für Menschen mit Gelenkschmerzen oder schlechter körperlicher Fitness

Yoga: Empfohlener Index ★★★

Die ursprüngliche Bedeutung des Wortes Yoga ist „Verschmelzung“ und „Harmonie“. Die alten Tibeter und Inder praktizierten Yoga, um die Einheit zwischen sich selbst und Gott zu erreichen. Yoga ist kein Wettkampfsport, bei dem es darum geht, schwierige Körperhaltungen und Positionen einzunehmen. Echtes Yoga ist ein Lebensstil, der Körper und Geist kultiviert. In vielen Städten Chinas ist Yoga so etwas wie ein Modesymbol und die Ausübung von Yoga ist für viele Menschen zu einem Synonym für Gesundheit geworden.

In einigen großen Fitnessstudios stehen verschiedene Programme zur Auswahl, wie beispielsweise Latin Aerobics. Dabei handelt es sich um eine aerobe Übung, die sehr effektiv dabei hilft, Fett an der Taille und am Bauch abzubauen. Wenn Sie allerdings keine gewisse tänzerische Grundlage haben oder über eine schlechte Körperkoordination verfügen, sollten Sie sich für dieses Fitnessprogramm besser nicht entscheiden.