Mit welchen Übungen lässt sich die Taille schlanker machen?

Obwohl manche Menschen eine sehr gute Figur zu haben scheinen, stellen sie beim Ausziehen fest, dass sie auf beiden Seiten ihrer Taille viel Fett haben. Da es lokal ist, ist es oft viel schwieriger, Gewicht zu verlieren als bei gesunden Menschen. Ich glaube, dass sich viele Frauen durch das Auftreten von Fett an ihrer Taille sehr gestört fühlen. Der folgende Editor erklärt Ihnen ausführlich, wie Sie Fett an der Taille verlieren können.

1. Trinken Sie nach dem Aufwachen ein Glas Wasser und machen Sie einige Übungen, um Gewicht zu verlieren

Nach dem Aufstehen am Morgen sollten Sie mit der Aktion zum Abnehmen Ihrer Taille und Ihres Bauchs beginnen. Tatsächlich ist der frühe Morgen die beste Zeit, um Ihre Taille und Ihren Bauch abzunehmen, also verpassen Sie ihn nicht. 5 bis 7 Uhr morgens ist die Zeit für die Entgiftung des Dickdarms. Daher kann das Trinken eines Glases Wasser nach dem Aufstehen am Morgen die Entgiftung des Dickdarms unterstützen und seine „Arbeitseffizienz“ verbessern. Durch das Trinken von Wasser kann der Körper auch seinen Wasserverlust kompensieren, was sehr wichtig ist. Im Dickdarm sammeln sich viele Giftstoffe an. Werden diese nicht rechtzeitig ausgeschieden, wirkt sich dies nicht nur auf die Gewichtsabnahme aus, sondern führt auch zu einer matten Haut, was ebenfalls eine der Ursachen für Akne ist. Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser die Stuhlausscheidung fördern und Ihnen bei Verstopfungsproblemen helfen.

Nach dem Aufstehen sollten Sie auch einige kleine Bewegungen ausführen, um Ihre Taille und Ihren Bauch schlanker zu machen, z. B. Dehnen, leichtes Drehen der Taille und Massieren des Bauchs. Diese können die Darmperistaltik fördern, die Darmfunktion verbessern und die Entgiftung reibungsloser gestalten. Diese kleinen Bewegungen können dem Körper auch ermöglichen, sich langsam zu erholen und die Grundlage für die schlankeren Taillen- und Bauchaktivitäten des nächsten Tages zu legen.

2. Bohnen pflücken, um die Taille zu verschlanken

Versuchen Sie, jeden Tag weniger zum Abendessen zu essen. Wenn Sie nicht sehr hungrig sind, essen Sie nur, bis Sie zu 30 bis 50 % satt sind. Machen Sie nach dem Essen eine kurze Pause von etwa zehn Minuten. Dann schütten Sie jeden Tag 200 Sojabohnen auf den Boden, beugen Sie sich nach vorne, ohne die Beine zu heben, heben Sie die Sojabohnen eine nach der anderen auf und legen Sie sie in die Schüssel auf dem Tisch. Wiederholen Sie diese Aktion: bücken – Rücken strecken – Bohnen auf den Tisch legen – wieder bücken – wieder Bohnen aufheben... Wenn Sie dies ein oder zwei Monate lang tun, wird nicht nur Ihre Taille schlanker, sondern Sie werden möglicherweise auch unerwartete Überraschungen an Ihren Hüften und Beinen erleben.

Der obige Artikel enthält einige Methoden, die der Herausgeber für alle zusammengestellt hat, um das Fett um die Taille zu reduzieren. Der Herausgeber erinnert die meisten Frauen daran, dass sie in ihrem täglichen Leben mehr auf die Ernährung achten müssen. Ich hoffe, dass Sie nach dem Lesen der obigen Einführung des Herausgebers ein gewisses Verständnis dafür haben, wie Sie um die Taille herum abnehmen können. Ich hoffe, dass Sie so schnell wie möglich erfolgreich abnehmen können.