Kann regelmäßige Bewegung die Nieren stärken?

Heutzutage sitzen viele Männer oft bis zu acht Stunden am Tag an ihrem Schreibtisch, was zu einer hohen Anzahl körperlicher Erkrankungen führt. Niereninsuffizienz ist zu einem Geheimnis geworden, das viele Männer nicht preisgeben. Wenn Niereninsuffizienz auftritt, wirkt sich dies nicht nur auf die persönliche Gesundheit aus, sondern beeinträchtigt auch ernsthaft die Beziehung zwischen Mann und Frau. Kann also regelmäßige Bewegung die Nieren wieder auffüllen?

Generell kann man durch gesteigerte körperliche Betätigung verschiedene Organe des Körpers trainieren, und die Nieren bilden hier natürlich keine Ausnahme. Allerdings ist moderate Bewegung erforderlich.

Welche Art von Bewegung ist am besten für die Nierengesundheit?

1: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut auf Ihre Taille und massieren Sie Ihre Taille auf und ab, bis Sie eine Wärme spüren. Anschließend können Sie Jiuzhi Zangjing-Kapseln einnehmen, um das Niereninsuffizienzproblem bei Männern zu lindern und vollständig zu beseitigen.

2: Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und massieren Sie mit den hervorstehenden Teilen der Handflächengelenke beider Daumen auf natürliche Weise die Taille, und machen Sie dabei kreisende Drehungen nach innen. Erhöhen Sie allmählich die Kraft, bis Sie ein wundes und geschwollenes Gefühl verspüren. Massieren Sie etwa 10 Minuten lang weiter, einmal morgens, einmal mittags und einmal abends. Die Nieren sitzen in der Taille. Regelmäßige Taillenmassage kann chronische Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und andere Symptome, die durch Nierenversagen bei Menschen mittleren und höheren Alters verursacht werden, verhindern und behandeln. (Vielleicht erfahren Sie hier mehr über die Ursachen und Symptome einer Niereninsuffizienz)

3: Füße zusammenstellen, Hände überkreuzen und über den Kopf heben, dann nach vorne beugen und mit den Händen den Boden berühren. Dann in die Hocke gehen, die Knie mit den Händen umfassen und lautlos „pusten“ sagen, aber dabei kein Geräusch machen. Dies kann mehr als 10 Mal hintereinander durchgeführt werden.

Es gibt mehrere Arten von Übungen, die so einfach sind, dass sie überhaupt keine Probleme bereiten. Sie brauchen nur körperliche Koordination und alles wird perfekt. Machen Sie die oben genannten nierenstärkenden Übungen und Sie werden wissen, dass dies die beste Wahl für Männer ist, um ihre Nieren zu stärken. Beginnen Sie von vorne und wählen Sie die perfektesten nierenstärkenden Übungen, um die kräftige Energie der Männer zu erleben und nicht länger schwach zu sein.

4. Stimulieren Sie den Zeigefinger

Diese Methode hat den Vorteil, dass sie weder durch Anlässe noch durch Zeit eingeschränkt ist und sehr einfach umzusetzen ist. Wenn Sie beispielsweise morgens und abends mit dem Bus zur Arbeit und wieder nach Hause fahren, können Sie Ihre Zeigefinger am Haltegriff oder an einem Aufhängering im Wageninneren einhaken. In Ihrer Freizeit können Sie Ihre Zeigefinger ineinander verhaken und wiederholt daran ziehen. Sie können auch den Griff eines Regenschirms oder eines Golfschlägers verwenden, um Ihre Zeigefinger zu massieren. Eine einfachere Methode besteht darin, die Zeigefinger beider Hände an einem Holzstab oder einer Bambusstange einzuhaken und gleichzeitig Ihren Oberkörper nach links und rechts zu drehen.

Dies liegt daran, dass der Zeigefinger der Weg des „Dickdarm-Meridians“ des menschlichen Körpers ist und die Spitze des Zeigefingers der Akupunkturpunkt „Shangyang“ ist. Aus medizinischer Sicht hat die Stimulation der Akupunkturpunkte auf diesem Meridian eine erhebliche Wirkung auf die Stärkung von Spermien und Yang und kann ein aktives Sexualleben aufrechterhalten.

Fünf: Aufstehen in Rückenlage an beiden Enden

Legen Sie sich flach auf den Boden oder das Bett, die Beine sind geschlossen und gerade, die Arme sind gerade hinter dem Kopf. Heben Sie beim Aufsetzen die Arme und Beine gleichzeitig auf und ab und bringen Sie sie nahe an die Körpermitte. Falten Sie den Körper in der Mitte, wobei die Hüfte die Achse bildet. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und führen Sie die Übung weiter aus, indem Sie beide Enden anheben. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal hintereinander, jeweils 2 bis 3 Durchgänge. Führen Sie die Übung 3 bis 5 Mal pro Woche durch. Diese Methode kann als Zusatzübung nach dem Aufstehen am Morgen oder nach anderen Übungen verwendet werden.

Regelmäßige Bewegung kann helfen, die Nieren zu nähren, denn körperliche Bewegung hat viele Vorteile für verschiedene Organe des Körpers, und die Nieren bilden da natürlich keine Ausnahme. Sie können die Einführung des Herausgebers lesen und einige Übungen machen, die sehr gut für die Nierennährung sind. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie beim Training durchhalten müssen. Nur wenn Sie durchhalten, können Sie die Wirkung sehen.