Was zieht man zum Laufen im Winter an?

Laufen ist jedermanns Lieblingsform der Fitness. Wenn wir mit dieser Fitnessmethode die besten Ergebnisse erzielen und Nebenwirkungen vermeiden möchten, sollten wir die richtige Methode und Kleidung wählen! Die Temperaturen sinken und der Winter steht vor der Tür. Welche Kleidung sollten also diejenigen tragen, die im Winter gerne laufen, um fit zu bleiben, ohne ihre Gesundheit zu schädigen?

1. Im Herbst und Winter ist es relativ kalt, daher sollten Sie beim Laufen im Freien warme Kleidung tragen, denn wenn Sie anhalten, sinkt Ihre Körpertemperatur schnell, was im besten Fall zu einer Erkältung oder Fieber, im schlimmsten Fall zu einer Herzerkrankung führen kann.

2. Wenn die Bedingungen es zulassen, empfiehlt es sich, ein Sportfachgeschäft wie Nike oder Reebok aufzusuchen, das langärmelige, elastische, atmungsaktive und thermische Sportbekleidung sowie eng anliegende Thermohosen verkauft. Sie sind sehr dünn und eng. Beim Laufen bei Minustemperaturen und starkem Wind können Sie ein Set Thermokleidung und dann ein Set Einzelkleidung tragen. Sie werden überhaupt nicht frieren und der Wind wird nicht auf Ihre Haut treffen.

Hinweis: Beim Laufen im Winter die Kleidung nicht sofort ausziehen, sonst kann es zu einer Erkältung oder einem Hitzschlag kommen.

Drei-Schichten-Kleidungsprinzipien für das Laufen im Winter:

Die erste Schicht dient der Schweißableitung. Der Schweiß muss verdunsten oder schnell durch die Kleidung geleitet werden. Sie besteht normalerweise aus Polyester oder Spezialpolyester (wie Coolmax, Climacool usw.). Im Sommer reicht es aus, nur die erste Schicht zu tragen.

Die zweite Schicht dient der Wärme und besteht normalerweise aus Vlies aus Polyester oder Spezialpolyester und hält Sie bei kühlem Wetter warm.

Die dritte Schutzschicht ist winddicht, regendicht, schneedicht und kratzfest fürs Trailrunning, normalerweise ein Windbreaker aus Nylon;

Was Sie beim Laufen im Winter tragen, ist sehr wichtig. Wenn Sie sich schlecht kleiden, können Sie sich sehr leicht erkälten oder Fieber bekommen. Wir wissen, dass wir in verschiedenen Jahreszeiten unterschiedliche Kleidung tragen müssen, und Winterkleidung muss natürlich der Jahreszeit entsprechen. Der Zweck des Laufens besteht darin, fit zu bleiben. Erkälten Sie sich also nicht und bekommen Sie kein Fieber, weil Sie sich schlecht kleiden!