Auf welche Weise kann Sport die sexuelle Funktion steigern?

Welche Trainingsmethoden gibt es zur Steigerung der Sexualfunktion? Sexuelle Funktionsstörungen waren schon immer eine Bedrohung für die Gesundheit von Männern und haben große Auswirkungen auf den Körper des Patienten und seine Familie. Sexuelle Funktionsstörungen können das Selbstwertgefühl und die Psyche von Männern beeinträchtigen. Daher ist die Methode des Sexualfunktionstrainings sehr wichtig. Wenn im Leben eine sexuelle Funktionsstörung auftritt, müssen Sie daher rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Es gibt auch tägliche Trainingsmethoden zur Verbesserung der Sexualfunktion. Als nächstes möchte ich es Ihnen vorstellen.

1. Massieren Sie den Hodensack, um die männliche Energie zu stärken

Regelmäßiges Massieren des Hodensacks direkt mit den Händen kann die Durchblutung der Hoden verbessern. Da die Hoden kontinuierlich mit frischem Blut versorgt werden können, wird die Hodenfunktion natürlich verbessert und die männliche Energie gesteigert. Die Massage kann einmal täglich für jeweils 2–3 Minuten durchgeführt werden. Reiben Sie die Hoden sanft mit den Fingern vom oberen Teil des Hodensacks aus. Die Zeit sollte jedoch nicht zu lang sein, da eine übermäßige Stimulation zu Funktionsstörungen der Hoden führen kann. Am besten massieren Sie einmal am Tag. Eine tägliche Gewohnheit zu entwickeln ist weitaus effektiver, als es gelegentlich zu tun.

2. Trainieren Sie Ihre Sexualmuskeln

Als männliche Sexualmuskulatur bezeichnet man die Beckenbodenmuskulatur an der Peniswurzel, wobei der Musculus pubococcygeus eine wichtige Rolle spielt. Die Stärkung der Muskeln in diesen Bereichen kann die Blutversorgung des gesamten Beckens und des Penis erhöhen, die Erektion fördern, das Vergnügen beim Orgasmus steigern und den Patienten helfen, die Ejakulation zu kontrollieren. Männer können auch die Methode der Unterbrechung des Urinierens verwenden, um ihre eigenen Pubococcygeus-Muskeln zu finden. Wenn Sie diese Muskeln gefunden haben, können Sie sie bewusst trainieren, indem Sie sich vorstellen, dass Sie Ihren Urin zurückhalten. Üben Sie im Allgemeinen zweimal täglich, jeweils 15 Mal, und steigern Sie die Anzahl der Kontraktionen Tag für Tag, bis Sie einmal täglich 50 Kontraktionen schaffen. Auf dieser Grundlage können Sie einige Änderungen vornehmen. Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen, die Spannung 3 Sekunden halten und dann wieder entspannen und diese Übung einen Monat lang durchführen, werden Sie im Allgemeinen spüren, dass sie beim Geschlechtsverkehr hilft.

Das Obige ist eine Einführung in Trainingsmethoden zur Steigerung der sexuellen Funktion. Ich hoffe, dass die obigen Inhalte für alle hilfreich sind. Wir sollten rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen gegen jede Krankheit ergreifen. Wir müssen die körperliche Betätigung in unseren Alltag integrieren und auf regelmäßige Bewegung achten, das ist besser für unseren Körper. Um die sexuelle Funktion zu steigern, müssen Sie lange durchhalten, bis die Wirkung eintritt.