Tai Chi Meridian Gesundheitserhaltungsmethode

Mit der rasanten Entwicklung des gesellschaftlichen Lebens genießen die Menschen eine hohe Lebensqualität, leiden aber auch an vielen Krankheiten. Daher wird die Erhaltung der Gesundheit immer wichtiger. Durch tägliche Gesundheitserhaltung können einige Krankheiten wirksam reduziert, sehr gute Ziele zur Gesundheitserhaltung erreicht und die Widerstandskraft erhöht werden. Abends sieht man oft einige Leute Tai Chi praktizieren. Ich möchte Tai Chi praktizieren, um gesund zu bleiben. Welche Methoden gibt es?

1. Theorie statt Kraft üben

„Li“ bezieht sich auf die Wahrheit und das Prinzip des Tai Chi. Beim Tai Chi geht es darum, den Großen Weg zu praktizieren, also das Prinzip, dass bei der Transformation von Yin und Yang im Tai Chi Yang Yin und Yin Yang erzeugt. Tai Chi enthält sowohl Härte als auch Weichheit, und Härte und Weichheit ergänzen sich gegenseitig; extreme Leere lässt Realität entstehen, und extreme Realität lässt Leere entstehen, und die Leere und die Realität verwandeln sich ineinander. Durch die Übung der Konzentration des Geistes, indem man das Qi mit dem Geist leitet, den Körper mit dem Qi bewegt und dem Geist zum Qi und zum Körper folgt, kann man einen Zustand erreichen, in dem sich der ganze Körper gemeinsam bewegt und das Innere und das Äußere in Harmonie sind. Befolgen Sie beim Üben die Regeln, lassen Sie der Natur ihren Lauf und erstreben Sie keine Ergebnisse. Krafttraining bezieht sich auf das Training von Qi. Obwohl diese Art von Übung die lokale Kraft sehr stark machen kann, ist diese Art von Kraft unbeholfen und starr und es fehlt ihr die Spiritualität, die von Tai Chi-Praktizierenden nicht übernommen wird.

2. Üben Sie das Buch, aber nicht den Standard

„Ben“ bezieht sich auf den Ursprung und die Wurzel, nämlich die Lebensenergie in den Nieren und den Fähigkeiten des Unterkörpers. Die Nieren speichern das ursprüngliche Yin und Yang und sind die angeborene Wurzel und Quelle des Qi. Wenn das Nieren-Qi ausreichend ist, werden die fünf inneren Organe ernährt und Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren können ihre Funktionen erfüllen, sodass Sie voller Energie, stark, reaktionsfähig und koordiniert sind. Die Fülle des inneren Qi ist einer der Ursprünge. Zweitens bedeutet dies, dass auf der Grundlage der Entspannung des gesamten Körpers das Qi ins Dantian gelangt und ins Yongquan einsinkt, sodass der Oberkörper flexibel, der Mittelkörper aktiv und der Unterkörper stabil ist und Wurzeln schlägt. „Biao“ bezeichnet eine lokale Übungsmethode, deren Hauptzweck darin besteht, Kraft und Härte verschiedener Körperteile zu trainieren. Tai Chi ist eine innere Kampfkunst, die sowohl das Innere als auch das Äußere kultiviert. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Schulung der inneren Essenz: „Die Wurzeln kultivieren und die Quelle nähren“. „Die Kultivierung der Wurzeln führt auf natürliche Weise zu üppigen Zweigen und Blättern, die Ernährung der Quelle führt auf natürliche Weise zu langen Adern.“

3. Trainiere den Körper statt der Bewegungen

Das Training des Körpers bedeutet das Training allgemeiner Fähigkeiten und die Bewegungen geben die offensive und defensive Bedeutung jeder Bewegung wieder. Menschen, die neu im Tai Chi sind, möchten oft die Anwendung jeder Bewegung und Haltung verstehen. Wenn Sie die Anwendung und Bedeutung von Tai Chi nur aus der Perspektive der Bewegungen erklären und verstehen, ist es unmöglich, die Essenz von Tai Chi zu erfassen. Beim Üben von Tai Chi muss man sich die Abläufe aneignen, Bewegungen richtig ausführen, Steifheit loswerden und nach Geschmeidigkeit streben, sodass sich der ganze Körper gemeinsam bewegen kann, Inneres und Äußeres koordiniert werden können, das innere Qi kräftig und voll sein kann und Kung Fu geübt werden kann. Tai Chi dient hauptsächlich dazu, die allgemeine Kraft zu trainieren. Wenn es gegen einen Gegner eingesetzt wird, muss man sich der objektiven Situation anpassen, sich in die Lage des anderen versetzen und flexibel sein, ohne an eine einzelne Bewegung oder Haltung gebunden zu sein. Wenn die innere Energie angereichert ist, ist der ganze Körper wie ein mit Luft gefüllter Ball. Er reagiert auf jede Empfindung und kann überall dort zuschlagen, wo er hinkommt. Wie es in der Boxtheorie heißt: „Wenn Sie den Gipfel erreichen, wissen Sie, wie Sie auf die Angriffe Ihres Gegners reagieren, ohne darüber nachdenken zu müssen.“

Die Tai Chi-Meridian-Methode zur Erhaltung der Gesundheit ist eine sehr einfache Methode und wird oft von einigen älteren Freunden praktiziert. Die Bewegungen sind nicht sehr groß, aber beim Üben von Tai Chi müssen Sie auf Ihre Haltung achten. Die richtige Haltung ist ebenfalls sehr wichtig. Nur durch langes, beharrliches Üben können Sie die gesundheitserhaltende Wirkung erzielen.