Ursachen von Golfverletzungen

Beim Golfen sollte der erste Eindruck sein, weiße Sportbekleidung zu tragen und den Schläger auf einem großen grünen Rasen zu schwingen. Es sieht so entspannend und bequem aus, aber ist es das wirklich? Natürlich nicht. Obwohl dieser Sport einfacher erscheint als andere Sportarten, schwitzt man nach einer Partie Golf tatsächlich stark. Außerdem kann man sich sehr leicht verletzen, wenn man beim Golfspielen nicht vorsichtig ist. Heute sprechen wir über die Ursachen von Golfverletzungen.

Sportverletzungen durch übermäßige Muskelermüdung sind ebenfalls eine der Hauptursachen für Verletzungen. Überlastete Muskeln brauchen angemessene Entspannung und Ruhe. Wie bei den meisten Verletzungen des Bewegungsapparats kann eine übermäßige Beanspruchung von Muskeln und Knochen leicht zur Ermüdung des Körpergewebes führen, und ermüdetes Gewebe kann die Fähigkeit des Körpers, Übungen durchzuführen, leicht beeinträchtigen. Wenn die Aktivität über einen langen Zeitraum wiederholt wird, steigt die Verletzungsgefahr.

Wenn Sie auf die Driving Range gehen, sollten Sie nach dem Schlagen von 10 bis 15 Bällen mindestens 30 Sekunden ruhen, Luft holen und dann weiterschlagen. Schlagen Sie niemals 30 bis 40 Bälle auf einmal, nur weil Sie den Ball nicht treffen können. Dadurch wird Ihr Körper schnell müde und es wird schwieriger, den Ball zu treffen.

Ein falscher Golfschwung ist eine weitere häufige Verletzungsursache. Viele Golfverletzungen ereignen sich in der Nähe des Aufprallmoments mit dem Ball, wenn die Ellbogen und Handgelenke am anfälligsten sind. Durch einen falschen Schwung kann leicht eine ungleichmäßige Belastung des Gewebes entstehen und dessen Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, wodurch es einem Verletzungsrisiko ausgesetzt wird.

Ein weiterer häufiger Verletzungsmechanismus ist das Auftreffen des Schwungs auf den Boden. Wenn der Schläger nicht den Ball, sondern den Boden trifft, kann die durch den Rückschwung erzeugte Energie nicht richtig auf den Ball übertragen werden. Stattdessen trifft er auf den Boden und prallt über den Schläger zurück auf den Körper, insbesondere auf die Arme, die den Schläger festhalten. Diese übermäßige Belastung der Arme kann zu Gewebeverletzungen führen. Darüber hinaus sind übermäßige Schwünge und falsche Aufwärmübungen ebenfalls häufige Ursachen für Verletzungen.

Oben haben wir Ihnen die Ursachen von Golfverletzungen genannt. Haben Sie nach der Lektüre dieses Artikels ein neues Verständnis für Golf gewonnen? Es stellt sich heraus, dass es nicht so einfach ist, wie es scheint. Tatsächlich können einige Verletzungen bei diesem Sport vermieden werden. Machen Sie beispielsweise gute Aufwärmübungen, vermeiden Sie übermäßige Ermüdung und befolgen Sie die Anweisungen des Trainers. All dies kann Verletzungen vorbeugen.