Kann Yoga den Wadenumfang reduzieren?

Das Kriterium, das viele Jungs bei der Suche nach einer Freundin haben, ist im Allgemeinen, zuerst darauf zu achten, ob die Beine dünn sind und dann, ob das Gesicht hübsch ist. Daher ist es offensichtlich, dass es sehr wichtig ist, an den Beinen abzunehmen. Schlanke Beine zu haben und die Form der Beine beizubehalten, kann das allgemeine Temperament oder die Perfektion einer Person verbessern. Deshalb werde ich heute mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie Ihre Beine stilvoller und schöner machen können, und sehen, ob Yoga dabei helfen kann, Ihre Waden schlanker zu machen.

Yoga zum Abnehmen der Beine 1: Halbspitze

Besondere Auswirkungen: Mit geschwollenen Karottenbeinen ist das Abnehmen sehr schwer. Die Halbzehenstellung ist eine effektive Methode, um dies zu überwinden. Sie verändert nicht nur die Wadenkrümmung und regt die Durchblutung im Unterkörper an, sondern beugt auch Wadenkrämpfen vor, lindert Schwellungen in den Beinen und verringert das Risiko einer Beinvenenthrombose.

1. Öffnen Sie Ihre Beine hüftbreit, entspannen Sie Ihre Schultern und platzieren Sie Ihre Hände senkrecht auf beiden Seiten Ihres Körpers.

2. Die Fersen zusammenstellen, die Zehen anheben, die Knie seitlich möglichst weit öffnen, einatmen, aufrecht stehen und Zeigefinger und Daumen ineinander verschränken. Atmen Sie 3 bis 5 Sekunden lang natürlich.

3. Atmen Sie ein, heben Sie die linke Hand und legen Sie sie vor Ihre Brust, atmen Sie aus, entspannen Sie sich, atmen Sie erneut ein, heben Sie die rechte Hand und legen Sie sie auf Ihren Kopf. Spüren Sie dabei eine starke Kraft auf Ihren Zehen. Mit diesen Übungen können Sie die Flexibilität Ihrer Zehen und Knöchel trainieren.

Yoga zum Abnehmen der Beine 2: Krieger-Pose

1. Knien Sie sich auf Ihr rechtes und linkes Knie und stehen Sie aufrecht. Legen Sie Ihre Hände vor Ihrer Brust zusammen. Schauen Sie nach vorne und atmen Sie natürlich.

2. Atmen Sie ein, heben Sie Ihr linkes Knie und strecken Sie es. Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und drücken Sie nach vorne. Atmen Sie aus und halten Sie dabei Ihre Oberschenkel möglichst parallel zum Boden.

3. Stützen Sie sich mit beiden Händen auf dem Boden ab, legen Sie die rechte Hand auf die Innenseite des rechten Fußes, atmen Sie ein, öffnen Sie die linke Hand nach oben, senkrecht zum Boden, schauen Sie auf die Fingerspitzen der linken Hand und halten Sie die Position einige Sekunden lang.

Das Praktizieren von Yoga selbst kann das Temperament einer Person verbessern und die perfekteste Form einer Frau formen. Daher ist es für Frauen ein Ausdruck der Selbstkultivierung, häufiger Yoga zu praktizieren. Es kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen, also warum es nicht tun! Allerdings sollte auch hier auf die Balance zwischen Bewegung und Ruhe geachtet werden, um den Körper nicht zu belasten.