Welche Vorteile bietet uns der Sport?

Wir treiben jeden Tag mehr oder weniger Sport. Sogar einfaches Gehen kann als Sport angesehen werden. Um besser Sport zu treiben, haben sich viele Menschen in Fitnessstudios angemeldet, damit sie regelmäßiger Sport treiben können. Der Sport hat für uns nicht nur körperliche, sondern auch psychische Vorteile. Natürlich sollten wir solche Übungen machen, da sie so viele Vorteile haben. Als Nächstes wollen wir mehr über die Vorteile des Sports für uns erfahren.

Psychologen glauben, dass körperliche Betätigung Menschen helfen kann, die psychische Belastung durch übermäßigen psychischen Stress abzubauen. Dies hat den gleichen befreienden und kathartischen Effekt wie „Klopfen, Zerschlagen, Werfen und Werfen“, wenn Menschen wütend sind, außer dass körperliche Betätigung, ein vernünftiges Verhalten, als Ersatz verwendet wird, um das Ziel zu erreichen, den psychischen Druck zu verringern oder zu beseitigen. Und wenn wir unter psychischem Druck stehen, führt langes Grübeln und Sorgen zu körperlichem Unbehagen und psychischer Erschöpfung. Körperliche Bewegung hingegen kann negative Reize umwandeln, emotionale Anspannung, Angst und Unbehagen lindern, die psychische Belastbarkeit verbessern und die Anpassungsfähigkeit steigern.

Um die stressabbauende Wirkung von Sport besser zu genießen, empfehlen wir Ihnen, Übungen mittlerer bis hoher Intensität zu wählen, wie etwa Aerobic, Joggen, Bergsteigen, Badminton usw. Sport von mehr als 30 Minuten kann die Ausschüttung von „Glückshormonen“ anregen. Um den Effekt einer völligen Entspannung von Körper und Geist zu erzielen, ist es natürlich auch sehr wichtig, dass Sie Ihren Lieblingssport wählen. Denken Sie daran: Sind Sie depressiv? Dann treiben Sie Sport! Willst du glücklich sein? Dann treibe Sport!

Sport kann die Selbstwirksamkeit steigern

Durch Beobachtung lässt sich unschwer feststellen, dass alle erfolgreichen Menschen eine oder zwei Sportarten mögen. So geht Wang Shi beispielsweise gerne Bergsteigen, Jack Ma praktiziert Tai Chi und Pan Shiyi ist der unangefochtene Laufexperte. Wir beschreiben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, auch als „positiver und konzentrierter“, was in der Psychologie als ein hohes Gefühl psychologischer Leistungsfähigkeit bezeichnet wird. Dies ist die grundlegende psychologische Eigenschaft, die jeder von uns besitzen muss, um erfolgreich zu sein, und das sportliche Denken bietet uns eine Möglichkeit, diese Eigenschaft zu verbessern.

Bevor wir erklären, warum das so ist, müssen wir ein wenig über Selbstwirksamkeit wissen. Einfach ausgedrückt handelt es sich dabei um das Vertrauen einer Person in ihre Fähigkeit, ihre Fähigkeiten zum Erfüllen einer bestimmten Aufgabe einzusetzen. Beim Sport müssen wir ständig objektive Schwierigkeiten (Umwelt, Schwierigkeiten, Unfälle usw.) und subjektive Schwierigkeiten (Schüchternheit, Rückzug, mangelndes Selbstvertrauen usw.) überwinden, um Sport zu treiben. Wenn wir im Sport durch kontinuierliches Üben, Training und Abhärtung Bestätigung, Lob und Bewunderung erhalten, werden wir unweigerlich Selbsterkenntnis und höchste Erfolgserlebnisse erlangen. Erfolgserlebnisse sind die wichtigste und grundlegendste Möglichkeit, die Selbstwirksamkeit zu beeinflussen. Es liefert den zuverlässigsten Nachweis dafür, ob man alle für den Erfolg notwendigen Mittel aufbringen kann und bietet die wirkungsvollste Unterstützung bei der Verbesserung der Selbstwirksamkeit. Die kontinuierliche Verbesserung der Selbstwirksamkeit kann uns das Gefühl geben, dass wir die Fähigkeit und Kraft haben, alle Arten von Schwierigkeiten und Hindernissen zu überwinden, denen wir gegenüberstehen. So sagen wir oft: „Ich kann das, ich bin der Beste und es wird keine Probleme geben.“

Sport umfasst viele Aspekte, wie Tennis, Basketball, Fußball, Laufen usw., und die Vorteile des Sports für uns sind ebenfalls vielfältig. Wir können nicht nur einen gesunden Körper haben, sondern auch eine optimistischere und positivere Einstellung, um allem im Leben zu begegnen. Daher sollten auch Menschen, die nicht abnehmen müssen, immer die Vorteile des Sports im Auge behalten, um sich selbst dazu zu bringen, aktiv Sport zu treiben.