So wählen Sie ein Paar Laufschuhe aus, das zu Ihnen passt

Laufschuhe sind ein Schuhtyp, der relativ hohe Anforderungen an Qualität und Struktur stellt. Für sportbegeisterte Menschen ist es sehr wichtig, ein Paar Laufschuhe auszuwählen, das zu ihnen passt. Die Realität ist jedoch, dass es praktisch unmöglich ist, Laufschuhe zu kaufen, die Ihren Anforderungen entsprechen. Deshalb sind einige Tipps zum Kauf von Laufschuhen wichtig geworden. Wie können Sie also ein Paar Laufschuhe auswählen, das zu Ihnen passt? Sehen wir uns einige Methoden zum Kauf von Laufschuhen an.

Der Aufbau von Laufschuhen

Hersteller von Sportschuhen haben sportmechanische Untersuchungen zur Fußform der meisten Menschen durchgeführt und auf der Grundlage der Merkmale unterschiedlicher Fußformen entsprechende Schuhe hergestellt, um den Bedürfnissen verschiedener Menschen gerecht zu werden. Laufschuhe können entsprechend ihrer Funktion (Bewegungskontrolle, Stoßdämpfung und Polsterung, Stabilität, Wettkampf und Cross-Country) in fünf Typen und die Schuhtypen in drei Typen unterteilt werden: gerade, halbgebogen und gebogen.

Der Grundaufbau hochwertiger Laufschuhe ist, unabhängig von der Marke, ähnlich. Die Laufsohle ist die Schicht, die mit dem Boden in Kontakt kommt. Sie ist leicht hart, verschleißfest und hat rutschhemmende Eigenschaften. Darüber hinaus gibt es auch einige sehr leichte Laufschuhe, die keine Laufsohle haben und sich nur zum Laufen auf dem Laufband eignen.

Die Zwischensohle ist die wichtigste stoßdämpfende Schicht. Sie ist weicher als die Außensohle. Die Stütze am Fußgewölbe kann die Drehkraft der Schuhbiegung kontrollieren und die Aufprallkraft beim Landen von der Ferse auf die Fußsohle übertragen. Am wichtigsten ist die Stoßdämpfung an der Ferse des Schuhs, und jede Marke verfügt über ihre eigene Technologie und Eigenschaften. Die Innensohle kann normalerweise herausgenommen werden und ist die letzte Verteidigungslinie zur Stoßdämpfung und Korrektur von Unregelmäßigkeiten in der Fußform. Das Obermaterial dient hauptsächlich dazu, den Fuß eng an den Schuh anzupassen und hat gleichzeitig die Funktion der Belüftung und Wärmeableitung. Der harte Schuhabsatz kann die Stabilität des Fußes bei der Landung verbessern.

Funktionen von Laufschuhen

Nach den unterschiedlichen Funktionsmerkmalen von Laufschuhen können Laufschuhe in die folgenden 5 Kategorien unterteilt werden:

1. Kontrollbewegungstyp: Geeignet für mittelschwere bis schwere Inversionen der Füße und Personen mit höherem Gewicht. Es kann die Kontrolle des Läufers über die Ferse und die Laufbewegung verbessern und das Fußgewölbe stützen. Zu seinen äußeren Merkmalen zählen eine verdickte Bogenpartie und ein mittleres bis schweres Gewicht.

2. Stoßdämpfende und gepolsterte Ausführung: Geeignet für Läufer mit guten Lauffähigkeiten, die auf dem Vorfuß oder Mittelfuß landen und sich mit der Sohle und der Außenseite des Fußes abstützen. Das Gewicht des Schuhs liegt zwischen mittelschwer und schwer, mit einer dicken Sohle.

3. Stabilität: Geeignet für Läufer mit leichter bis mittelschwerer Inversion des Fußes, die die Mitte und die Außenseiten des Fußes zur Unterstützung nutzen. Das Gewicht des Schuhs liegt im mittleren Bereich.

4. Wettkampftyp: Geeignet für Läufer mit guten Lauffähigkeiten, geringem Gewicht oder leichter Inversion der Füße. Der Schuh ist leicht.

5. Geländegängig: Die Sohlen sind dicker und die Rillen tiefer, was zum Laufen auf natürlichen Oberflächen wie Land und Wäldern geeignet ist. Der Schuh selbst ist schwer.

Analysieren Sie Ihren Fußtyp

Sobald Sie die Struktur und Funktion von Schuhen verstehen, sollten Sie Ihre Fußform untersuchen. Der „nasse Fußtest“ kann uns dabei helfen, den Fußtyp zu bestimmen. Beim „nassen Fußtest“ werden die Fußsohlen nass gemacht und man tritt auf trockenen Boden. Anschließend werden die Füße anhand des Aussehens der Fußabdrücke in die folgenden drei Typen eingeteilt. Natürlich kann die Fußform vieler Menschen zwischen diesen beiden Typen liegen, es hängt also davon ab, welches Merkmal ausgeprägter ist.

Normaler Typ. Die Bogenhöhe ist normal und der Fußabdruck weist in der Mitte einen großen Bogen auf, der jedoch nicht unterbrochen ist. Beim Laufen landen Sie normalerweise auf der Außenseite Ihrer Ferse, rollen dann nach innen, um den Aufprall zu verringern, und gehen schließlich dazu über, mit dem ganzen Fuß zu landen. Diese Fußform ist für normalgewichtige Läufer kinematisch hocheffizient und es kann zwischen halbgebogenen Stabilitäts- oder stoßdämpfenden und gepolsterten Laufschuhen gewählt werden.

Plattfußtyp. Da das Fußgewölbe niedrig ist, entsteht ein satter Aufdruck, der den Druck der gesamten Fußsohle auf den Boden erzeugt. Menschen mit Plattfüßen neigen beim Laufen dazu, auf der Außenseite ihrer Fersen zu landen und dann übermäßig nach innen zu rollen, was zu einer Inversion führt. Wenn keine Korrektur erfolgt, können zahlreiche verschleißbedingte Gelenkverletzungen auftreten. Läufer mit Plattfüßen sollten gerade oder halbgebogene Schuhe mit speziell verstärkten Fußgewölbeeinlagen wählen, um den Grad der Inversion zu verringern. Vermeiden Sie das Tragen von Laufschuhen mit dicker Polsterung oder gebogenem Design.

Typ mit hohem Bogen. Der Grundriss ist außen schmal, fast unterbrochen und im Bogeninneren ist viel Platz. Dieser Fußtyp rollt beim Aufkommen normalerweise nach innen, was nicht für ausreichende Dämpfung sorgt und daher die Absorption und Reduzierung der Aufprallkraft nicht deutlich macht. Menschen mit diesem Fußtyp sollten stoßdämpfende, gepolsterte, vorgebogene oder halbgebogene Schuhe wählen. Durch die Flexibilität der Sohle soll der Bewegungsspielraum des Fußes erhöht werden, Stabilitätsschuhe sollen vermieden werden.

Zudem gilt, egal für welche Art und Marke von Laufschuhen du dich entscheidest, dass du beim Anprobieren auf der Basis einer optimalen Passform immer eine halbe Nummer (britische und amerikanische Schuhgröße) bis eine Schuhgröße (europäische Schuhgröße) größer nimmst, da deine Füße bei körperlicher Belastung anschwellen und du hierfür ausreichend Platz lassen musst.

Ich denke, jeder sollte eine klare Vorstellung davon haben, wie er ein Paar Laufschuhe auswählt, das zu ihm passt. Die Art, Laufschuhe zu tragen, unterscheidet sich von unseren normalen Schuhen. Dies ist der Hauptgrund, warum viele Menschen nach dem Kauf von Laufschuhen immer unzufrieden sind. Nachdem Sie die Tipps zum Kauf von Laufschuhen verstanden haben, können Sie gemäß diesen Methoden Ihre Wahl treffen und werden auf jeden Fall zufrieden sein.