Wie man durch Basketball abnehmen kann

Niemand ist gerne dick, aber es ist sehr schwierig, Gewicht zu verlieren, wenn man dick ist. Die meisten Menschen in der Gesellschaft treiben jedoch aufgrund der Arbeit und aus anderen Gründen keinen Sport, was Fettleibigkeit noch schwerwiegender macht. Wir können Basketball spielen, um Gewicht zu verlieren, wenn wir fettleibig sind. Wie also können wir durch Basketball abnehmen? Zunächst müssen wir die Gründe für Fettleibigkeit herausfinden und diese Gründe beim Abnehmen vermeiden. Zweitens müssen wir die Prinzipien der Fettbildung analysieren und schließlich müssen wir beim Basketballspielen beharrlich bleiben.

Fett ist ein hartnäckiges Gewebe, das nur dann freigesetzt und in Energie umgewandelt wird, wenn der Körper weiterhin starke Signale sendet. Kurze und intensive Übungen verbrauchen nur die Kohlenhydrate im Körper. Erst wenn die Übungen eine Zeit lang fortgesetzt werden und die gespeicherten Kohlenhydrate im Körper aufgebraucht sind, senden die trainierenden Muskeln Signale an das Fett und das Fett setzt Energie frei, damit die Übungen länger andauern. Die für die nächste Übung benötigte Energie wird durch die Fettverbrennung bereitgestellt, sodass das Fett in Ihrem Körper effektiv abgebaut werden kann.

Neurologische und endokrine Funktionen. Der Grund, warum normale Menschen ein relativ konstantes Gewicht halten können, ist hauptsächlich das Ergebnis eines relativen Gleichgewichts zwischen Synthese und Katabolismus unter der Regulierung des Nervensystems und des endokrinen Systems. Bei übergewichtigen Menschen ist diese Regulierungsfunktion beeinträchtigt, der Stoffwechsel gerät aus der Fassung, der Anabolismus ist größer als der Katabolismus und überschüssige Kohlenhydrate und Fette werden als Fett gespeichert. Durch vermehrte körperliche Betätigung können das Nerven- und Hormonsystem verbessert, die normale Stoffwechselregulierung wiederhergestellt, der Fettstoffwechsel gefördert und die Fettablagerung verringert werden.

Sport zur Gewichtsabnahme kann die Fett- und Zuckeraufnahme im Körper erhöhen. Nachdem das Fett in der Nahrung in den Körper gelangt ist, wird es in freie Fettsäuren und Triglyceride zerlegt, die ins Blut gelangen und in Fettzellen gespeichert werden. Je mehr fetthaltige Substanzen Sie zu sich nehmen, desto mehr Fettgewebe werden Sie haben. Darüber hinaus werden bei übermäßiger Aufnahme zuckerhaltiger Nahrungsmittel diese in Fettgewebe umgewandelt und dort gespeichert. Wenn Sie mehr Sport treiben, verbraucht die Muskelaktivität Kalorien, sodass die Nutzung von freien Fettsäuren und Glukose im Blut zunimmt. Fettzellen werden nicht erneuert, sondern verbraucht, sodass sie schrumpfen und entleert werden. Sport zur Gewichtsabnahme muss angemessen sein und mit einer vernünftigen Ernährung kombiniert werden, da er sonst Glykogen verbraucht und dem Körper großen Schaden zufügt. Es hat auch einen guten Gewichtsverlusteffekt und Sie können, abhängig von Ihrer individuellen körperlichen Verfassung, mehrere bis zehn Pfund pro Monat verlieren.

Wer abnehmen möchte, kommt nicht nur mit Basketball aus. Sie müssen zunächst die Grundursache von Fettleibigkeit verstehen. Und bestehen Sie darauf, jeden Tag für eine bestimmte Zeit Basketball zu spielen, fünf- oder sechsmal pro Woche, jedes Mal mindestens 40 Minuten. Wenn Sie es nicht jeden Tag tun können, tun Sie es zumindest alle zwei Tage. Für eine extrem dicke Person kann sogar das Gehen eine schwere Belastung darstellen. Daher sollten Sie bei der Wahl der Sportart so viel wie möglich tun oder sich darauf konzentrieren, wie viel Ihr Körper belastbar ist, und die Trainingsmenge allmählich steigern, um eine Überlastung von Herz und Lunge oder Muskel- und Gelenkverletzungen zu vermeiden.

Wie kann man durch Basketball abnehmen? Wenn Patienten Basketball spielen, um abzunehmen, verwenden sie ihr Körperfett, um es nach viel Training loszuwerden. Patienten müssen lange trainieren. Natürlich hängt dies auch eng mit der üblichen Ernährung des Patienten zusammen. Patienten sollten während der Gewichtsabnahmephase nicht zu viel essen und auch keine fett- und kalorienreichen Lebensmittel zu sich nehmen. Die Auswahl der Lebensmittel ist äußerst wichtig. Sie können eine gesunde Ernährung zusammenstellen und jeden Tag nach dieser Methode essen, während Sie gleichzeitig die Zeit und Häufigkeit des Basketballspielens erhöhen.