Wie kann man das Problem von Bauchfett lösen?

Als eine Klassenkameradin das letzte Mal heiratete, wurde ich als Brautjungfer eingeladen. Als Brautjungfer musste ich mich natürlich schön anziehen. Ich habe mir sogar extra ein Kleid gekauft. Ich habe nur die Größe genommen, die ich normalerweise trage, und habe es nicht einmal anprobiert. Wer hätte gedacht, dass ich beim Anprobieren feststellen musste, dass die Taille so eng war, dass ich das Gefühl hatte, nicht atmen zu können und es sehr unbequem war. Ich hatte keine andere Wahl, als das Kleid zu tragen und dabei meinen Bauch einzuziehen, um zur Hochzeit zu gehen. Hier wird der Redakteur mit jedem zusammenarbeiten, um einen guten Weg zu finden, das Bauchfett loszuwerden.

1. Atmen Sie jeden Tag tief durch:

Wenn Sie hungrig sind, stehen Sie jeden Tag auf, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und lassen Sie Ihre Hände locker hängen. Stellen Sie sich schulterbreit hin und atmen Sie tief ein: Dehnen Sie beim Einatmen Ihren Bauch, d. h. atmen Sie drei Sekunden lang mit dem Bauch statt mit der Brust, und spannen Sie beim Ausatmen Ihren Bauch an. Versuchen Sie, Ihren Bauch möglichst weit anzuspannen, von langsam nach schnell, und hören Sie auf, wenn Sie sich etwas müde fühlen.

2. Machen Sie Hausarbeiten, um Ihren Bauch zu straffen:

Seien Sie von heute an ein gutes und fleißiges Kind. Verwenden Sie zum Fegen des Bodens beispielsweise nicht den Staubsauger, sondern Lappen und Besen, und treiben Sie bewusst mehr Sport. Waschen und bügeln Sie Ihre Kleidung am besten bei hohen Mittagstemperaturen, da Sie dabei stark schwitzen. Wenn Sie hungrig sind, bereiten Sie sich ein leckeres, schlankmachendes Mittagessen zu, und kontrollieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme.

3. Salz auf den Bauch auftragen:

Nehmen Sie vor dem Baden eine Tasse grobes Salz, geben Sie etwas heißes Wasser hinzu, machen Sie eine Paste daraus und tragen Sie diese auf Ihren Bauch auf. Nach 10 Minuten spülen Sie das grobe Salz mit heißem Wasser ab, oder Sie massieren es und spülen es anschließend ab, bevor Sie mit dem Bad beginnen. Alternativ kannst du nach dem Duschen einen Esslöffel grobes Salz auf deine Handfläche streuen und damit direkt deinen Bauch massieren. Sei vorsichtig, dass du nicht zu stark reibst, da dies die Haut rauer macht.

4. Wasser und Getränke sollten angemessen sein:

Versuchen Sie, vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser zu trinken. Dadurch wird der Darm gereinigt, die Blutviskosität verdünnt, der Blutdruck gesenkt und die Nahrungsaufnahme kontrolliert. Es wird empfohlen, kein Bier oder andere kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, bei den Mahlzeiten nicht zu viel zu essen und unmittelbar nach dem Abendessen kein Wasser zu trinken.

Sie sollten jede Gelegenheit nutzen, sich zu bewegen, damit Sie schneller abnehmen. Wenn Sie beispielsweise in einem Supermarkt in der Schlange stehen, um zu bezahlen, schauen Sie nicht auf Weibo. Sie können einige Übungen zum Zehenheben machen. Obwohl die Trainingszeit kurz ist und manche Leute denken, dass sie keine Wirkung haben, werden Sie Ihr Gewichtsverlustziel schließlich erreichen, wenn Sie es regelmäßig tun.