Welche Vorteile hat Bewegung für die Haut?

Immer mehr Menschen achten auf ihre Hautpflege und verwenden häufig Hautpflegeprodukte, um ihre Haut zu verbessern. Es ist bekannt, dass Hautpflegeprodukte nur die Symptome und nicht die Grundursache behandeln, und die Verwendung von Hautpflegeprodukten kann nicht eingestellt werden. Nach der Anwendung kehrt die Haut vieler Menschen in ihren ursprünglichen Zustand zurück. Die meisten Menschen wissen nicht, dass Bewegung gut für die Haut ist. Sie ermöglicht es den Menschen nicht nur, Giftstoffe sicher aus dem Körper auszuscheiden, sondern sorgt auch für eine schöne Haut.

Welche Vorteile hat das Schwitzen? Sind Übungen, bei denen man viel schwitzt, gut für den Körper?

Es wird berichtet, dass Bewegung eigentlich die Kontraktionsaktivität der Skelettmuskulatur ist. Wenn sich die Skelettmuskulatur zusammenzieht, wird der Stoffwechsel gesteigert, die Wärmeproduktion nimmt zu und die Körpertemperatur steigt. Unter normalen Umständen liegt die Körpertemperatur des Menschen im Allgemeinen bei etwa 37 °C. Wenn die Körpertemperatur steigt, muss der Körper einen Weg finden, sie abzukühlen, um die Stabilität des inneren Milieus aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass physiologische und biochemische Aktivitäten normal ablaufen. Schwitzen ist für den Körper die wirksamste Möglichkeit, seine Temperatur zu senken.

Übermäßiges Schwitzen verringert die körperliche Leistungsfähigkeit.

Manche Menschen glauben, dass Schweiß Stoffwechselendprodukte aus dem Körper ausscheidet und eine entgiftende Wirkung hat. Daher denken sie, je mehr sie schwitzen, desto besser. Schweiß entsteht tatsächlich aus Blut und enthält bestimmte Blutbestandteile. Beim Schwitzen verdunstet zwar ein Teil des Wassers, aber feste Stoffe wie Proteine ​​und Aminosäuren bleiben auf der Hautoberfläche zurück. Durch die Einwirkung von Mikroorganismen auf der Hautoberfläche können Stoffe mit einem schweißsäureartigen Geruch entstehen, weshalb manche Menschen denken, Schweiß sei nicht sauber. Tatsächlich enthält Schweiß neben einigen Stoffwechselabfällen auch viele für den Körper nützliche Substanzen wie Mineralien, Proteine, Aminosäuren, Vitamine usw. Da Sie diese Nährstoffe durch Schwitzen verlieren, gehen auch sie verloren.

Deshalb müssen wir uns über ein wenig Schwitzen keine allzu großen Sorgen machen, starkes Schwitzen sollten wir jedoch nicht auf die leichte Schulter nehmen. Da übermäßiges Schwitzen den Flüssigkeitshaushalt des Körpers reduziert, kann es, wenn die Flüssigkeit nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt wird, zu einer Verringerung des Blutvolumens, einer Erhöhung der Herzfrequenz, einer Verringerung der Schweißrate, einer verringerten Fähigkeit zur Wärmeableitung, einer Erhöhung der Körpertemperatur und einem Ungleichgewicht der Elektrolyte und des Säure-Basen-Haushalts des Körpers kommen, was in schweren Fällen zu Dehydration und sogar zu einem Hitzschlag führen kann. Dehydration beeinträchtigt die physiologischen Funktionen einiger wichtiger Organe des Körpers und führt beispielsweise zu einer erhöhten Belastung des Herzens und zu Nierenschäden. Ein großer Verlust an Elektrolyten wie Natrium und Kalium kann zu Störungen des neuromuskulären Systems führen und Symptome wie Muskelschwäche und Muskelkrämpfe verursachen. Dehydration kann außerdem die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und zu Müdigkeit führen.

Es gibt eine Wissenschaft für die Flüssigkeitszufuhr nach dem Schwitzen

Wenn wir wissen, welchen Schaden übermäßiges Schwitzen für die Gesundheit unseres Körpers haben kann, kommen wir ganz natürlich zu der Antwort: Wir sollten nach dem Schwitzen Flüssigkeit zu uns nehmen. Wie also sollten wir es wieder auffüllen? Was sollten wir wieder auffüllen? Generell gilt: Wenn die Schweißproduktion nicht stark ist, können übliche Getränke wie Mineralwasser, abgekochtes Wasser, Tee, kohlensäurehaltige Getränke, Saft, Mungobohnensuppe, Milch, Sportgetränke usw. ergänzt werden. Bei starkem Schwitzen ergänzen Sie dies am besten durch Sportgetränke, Salzwasser, Gemüsesuppe etc., die einen bestimmten Anteil an Elektrolyten enthalten. Trinken Sie bei starkem Schwitzen nicht nur klares Wasser, um eine Hyponatriämie zu vermeiden.

Durch das oben genannte Verständnis der Vorteile von Bewegung für die Haut können diejenigen, die keine sehr gute Haut haben, ihre Haut durch Bewegung vollständig verbessern. Obwohl Hautpflegeprodukte nicht unbedingt eine Wirkung haben, wird Bewegung definitiv eine Rolle spielen. Wenn Sie Hautpflegeprodukte auf dem Markt kaufen, müssen Sie auch besonders darauf achten und unbedingt die in den Hautpflegeprodukten enthaltenen Substanzen lesen. Es ist am besten, keine zu kaufen, die chemische Substanzen enthalten.