Kann Laufen die Körpergröße steigern? Worauf sollte man achten?

Heutzutage sind die Menschen normalerweise stolz darauf, „groß“ zu sein. Egal, ob Junge oder Mädchen, solange sie groß genug sind, werden sie von vielen Menschen beneidet. Manche Menschen sind nicht groß genug und werden zum Gespött aller. Ihr Herz verschließt sich allmählich und sie werden minderwertig. Tatsächlich gibt es für Menschen, die nicht groß genug sind, eine Möglichkeit, größer zu werden: Laufen.

Zu den wichtigsten erworbenen Faktoren, die zum Größenwachstum beitragen, zählen körperliche Betätigung und Lebensgewohnheiten. Daher kann Laufen auch für das Größerwerden in gewisser Weise hilfreich und vorteilhaft sein. Laufen kann die Durchblutung von Geist und Körper fördern, was sich positiv auf den Stoffwechsel des gesamten Körpers auswirkt. Regelmäßiges Laufen hat einen gewissen Einfluss auf die Körpergröße von Jugendlichen.

Das Potenzial für Höhenwachstum basiert nicht auf dem tatsächlichen Alter, sondern auf dem Skelettalter bzw. dem Knochenalter. Das Knochenalter ist ein Indikator für die Entwicklung. Wenn Ihr Alter höher ist als Ihr Knochenalter, bedeutet dies, dass Sie eine Wachstumsverzögerung haben; wenn Ihr Alter niedriger ist als Ihr Knochenalter, bedeutet dies, dass Sie eine vorzeitige Pubertät haben usw. Wenn Sie Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung verstehen möchten, sollten Sie daher in ein normales Krankenhaus gehen, um eine Knochenaltersaufnahme zu machen. Der Arzt wird Ihr Wachstumspotenzial anhand des auf der Knochenaltersaufnahme gezeigten Epiphysenschlusses beurteilen. Sie müssen auch auf die folgenden Aspekte achten:

1. Angemessene Ernährung: Die Entwicklung des Körpers und das Wachstum von Gewebe und Organen erfordern viele Nährstoffe, darunter vor allem Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Essen Sie mehr tierische Lebensmittel und essen Sie in angemessenem Maße Obst und Gemüse und korrigieren Sie schlechte Angewohnheiten wie teilweises Essen und wählerisches Essen.

2. Körperliche Betätigung: Treiben Sie mehr körperliche Betätigung, insbesondere bei Sportarten, die starke Sprünge erfordern, wie Hochsprung, Reck, Schwimmen, Basketball und Volleyball. Dies unterstützt die Entwicklung der Wirbelsäule und fördert das Wachstum der Gliedmaßen, wodurch der Körper größer wird.

Es wird außerdem empfohlen, dass Menschen, die durch Laufen größer werden möchten, sich nicht auf eine oder zwei Übungen beschränken, sondern abwechslungsreicher arbeiten sollten. Am besten lässt sich ein Größenwachstum durch wissenschaftliche Methoden erreichen.

Es gibt viele erworbene Faktoren, die das Größenwachstum beeinflussen, und Laufen ist ein Sport, der dabei hilft, größer zu werden. Darüber hinaus kann Laufen auch den Stoffwechsel des Körpers fördern. Kurz gesagt: Wenn Sie größer werden möchten, müssen Sie zunächst die Nährstoffe Ihres Körpers ergänzen und schlechte Angewohnheiten ändern. Anschließend sollten Sie Sport treiben. Am besten ist es, wenn Sie laufen können.