Die Vorteile des morgendlichen Tai Chi-Schwerttrainings

Tai Chi Schwert ist eine Fitnessübung und erfreut sich in der heutigen Gesellschaft großer Beliebtheit. Heutzutage üben immer mehr Menschen Tai Chi Schwert, insbesondere ältere Menschen, die in ihrer Freizeit gerne Tai Chi Schwert spielen. Aber warum üben so viele Menschen Tai Chi Schwert? Welche Vorteile hat das morgendliche Tai-Chi-Schwerttraining?

1. Üben Sie Tai Chi Schwert, um Ihren Körper zu stärken

Zunächst einmal erfordert das Üben mit dem Tai Chi-Schwert einen ruhigen Geist, konzentrierte Aufmerksamkeit und die Betonung der „Absicht“, was alles einen guten Trainingseffekt auf die Gehirnaktivität hat. Beim Üben des Tai Chi-Schwerts müssen die Bewegungen „vollständig und einheitlich“ sein, von den Augen bis zu den oberen Gliedmaßen, dem Rumpf und den unteren Gliedmaßen, ohne Ablenkungen und in einem kontinuierlichen und kohärenten Fluss. Dies erfordert gute Kontrolle und Gleichgewicht und erfordert daher eine intensive Gehirnaktivität, um die Bewegungen abzuschließen. Dadurch wird indirekt auch das zentrale Nervensystem trainiert, dessen Anspannung gesteigert, die Funktionsaktivitäten anderer Systeme und Organe aktiviert und die Regulationsfunktion des Gehirns gestärkt.

Darüber hinaus erfolgt die Wirkung des Übens des 32-Stil-Tai-Chi-Schwerts auf das Herz-Kreislauf-System unter der Kontrolle der Aktivität des zentralen Nervensystems. Was die Zusammensetzung der Tai-Chi-Schwertbewegungen betrifft, so umfasst sie die Aktivitäten verschiedener Muskel- und Gelenkgruppen sowie rhythmische Atembewegungen, insbesondere Zwerchfellbewegungen. Daher kann es die Blut- und Lymphzirkulation verbessern, Blutstauungen im Körper verringern und ist ein gutes Mittel zur Beseitigung von Blutstauungen im Körper.

2. Üben Sie Tai Chi Schwert, um Ihren Körper und Geist zu kultivieren

Laut Forschungsergebnissen ist das motorische Zentrum der Großhirnrinde beim Üben von Tai Chi in einem erregten Zustand, während andere Bereiche in einem relativ gehemmten Zustand sind, sodass die Menschen während des Übens alle Sorgen und Gedanken beiseite legen und sich auf die Bewegung konzentrieren können. Daher können sich die Menschen nach dem Üben nicht nur erfrischt und energiegeladen fühlen, sondern langfristiges Training kann sie auch aufgeschlossen und emotional gesund machen.

Das morgendliche Üben von Tai Chi-Schwert hat zwei Vorteile. Zum einen stärkt es den Körper und zum anderen kultiviert es den eigenen Charakter. Diese beiden Vorteile haben große Auswirkungen auf unseren menschlichen Körper und sind auch das, was die Menschen am meisten anstreben. Deshalb ist das morgendliche Tai-Chi-Schwerttraining ein sehr guter Sport. Ich hoffe, dass sich mehr junge Menschen dem Tai-Chi-Schwerttraining anschließen und von den Älteren lernen.