So reduzieren Sie den Umfang von Beinen und Oberschenkeln

Manche Menschen haben viel Fett an den Oberschenkeln und Waden, manche haben mehr Muskeln an den Oberschenkeln und Waden und wieder andere mangelt es im Alltag an der nötigen Bewegung. Das Fleisch an den Oberschenkeln und Waden ist sehr steif. Diese Probleme können dazu führen, dass die Waden und Oberschenkel sehr dick werden und so die Schönheit des gesamten Körpers beeinträchtigen. Alle diese Oberschenkel- und Wadenprobleme können mit den unten beschriebenen Methoden gelindert werden.

Massagemethode zum Abnehmen der Beine: Beugen Sie ein Knie, legen Sie Ihre Hände um Ihren Knöchel und gleiten Sie mit Ihren Handflächen sanft von unten nach oben, um Ihre Wade zu massieren. Erhöhen Sie allmählich die Kraft, indem Sie gemeinsam gleiten und dabei das Fett an der Wade anheben. Wiederholen Sie die Massage abwechselnd an beiden Füßen. Wirkung: Fördert den Abfluss von überschüssigem Wasser aus den Beinen, sodass Giftstoffe und Abfallprodukte in den Waden über die Lymphe nach oben abfließen können. Massagemethode zum Verschlanken der Beine: Beugen Sie die Knie, legen Sie vier Finger zusammen und kneifen Sie Ihre Waden mit beiden Händen von der Rückseite der Waden nach vorne. Wiederholen Sie die Übung mit abwechselnden Beinen. Wirkung: Lockert die Wadenmuskulatur und fördert die Fettverbrennung an den Waden.

Massagemethode zum Verschlanken der Beine: Beugen Sie die Beine, spreizen Sie Daumen und Zeigefinger, beginnen Sie an der Rückseite des Knöchels, reiben Sie sanft nach oben entlang der Wade bis zur Kniekehle und drücken Sie mit den Fingerspitzen fest auf die Kniekehle. Die Kompressionszeit sollte länger sein als die Massagezeit. Wirkung: Ausscheidung der in der Kniekehle angesammelten Giftstoffe.

Sitzhaltung zum Abnehmen der Beine: Sitzen Sie 20 Minuten lang im Schneidersitz mit geradem Rücken, entspannen Sie sich dann und wechseln Sie in eine andere Haltung, um sich 10 Minuten lang auszuruhen. Setzen Sie sich dann im Schneidersitz hin und wiederholen Sie diesen Zyklus viele Male. Diese Bewegung kann dazu beitragen, Fett an beiden Seiten der Oberschenkel und Waden zu verbrennen und die Fettansammlung in den Beinen zu reduzieren. Sie können diese Haltung beim Fernsehen oder beim Lesen von Zeitschriften zu Hause einnehmen.

Ob Massage oder notwendige körperliche Betätigung, es kann das Fett an Oberschenkeln und Waden wirksam reduzieren. Diese Methoden zum Abnehmen der Beine mögen einfach erscheinen, aber in Wirklichkeit sind viele Tricks erforderlich. Jede Bewegung und jedes Detail muss gut ausgeführt werden, sonst wird das Ziel, die Beine abzunehmen, nicht erreicht. Freundinnen, die ihre Beine verschlanken möchten, sollten die obige Einführung mehrmals lesen und dann basierend auf ihrer eigenen Situation eine Methode zum Verschlanken der Beine auswählen.