Welche Nebenwirkungen hat Yoga?

Heutzutage sind immer mehr Menschen daran interessiert, Yoga zu praktizieren. Schließlich hat Yoga viele Vorteile für den Körper. Viele Menschen glauben, dass Yoga nur Vorteile und keine negativen Auswirkungen hat. Aber das ist nicht der Fall. Alles hat zwei Seiten. Obwohl Yoga gut ist, hat es auch Nebenwirkungen für den Körper, wenn die Bewegungen nicht richtig ausgeführt werden. Was sind die Nebenwirkungen von Yoga? Als Nächstes stellt der Herausgeber sie Ihnen vor.

Wenn Yoga zum ersten Mal praktiziert wird, sollte der Trainer den Schülern im Allgemeinen vorab einige Vorsichtsmaßnahmen mitteilen. Doch egal, wie sehr Sie auf Ihre Atmung achten, es ist unmöglich, sie während der ersten Übung gut zu koordinieren. Die meisten Schülerinnen werden nach der ersten Stunde leichte Müdigkeit, Schwindel oder sogar Übelkeit verspüren, besonders im Sommer, wenn das Wetter heiß und feucht ist und Mädchen zu Unterzuckerung neigen. Das ist alles normal. Lüften Sie einfach, trinken Sie etwas Wasser und ruhen Sie sich eine Weile aus, dann wird alles gut.

Yoga hingegen vermittelt den Menschen den Eindruck von Langsamkeit, Entspannung und Sanftheit. Niemand würde auf die Idee kommen, dass solche langsamen, Tai Chi-ähnlichen Bewegungen gefährlich sein könnten. Das ist ein menschlicher Instinkt. Tatsächlich gelingt es 90 % oder mehr der Yoga-Besucher ohne systematisches Üben nicht, die Bewegungen, die Ihnen beim Yoga einfach und leicht erscheinen, vollständig auszuführen. Darüber hinaus sind die Leute wettbewerbsorientierter und denken, die Bewegungen seien einfach. Andere können sie vielleicht gut, aber sie können sie einfach nicht gut genug machen, sodass sie zu viel Kraft aufwenden und sich verletzen, wenn sie nicht aufpassen. Bei der Rückenstreckungspose setzt man sich beispielsweise mit geschlossenen Beinen auf die Matte, beugt den Körper dann nach vorne und legt ihn vollständig auf die Beine. Wenn die Bänder an der Rückseite des Beins nicht weich genug sind, kann die Übung nicht richtig ausgeführt werden. Die Betroffenen senken dann gewohnheitsmäßig den Kopf und drücken mit Kraft nach unten. Wird zu viel Kraft angewendet, führt dies zu einer Bänderzerrung.

Der Grund, warum Yoga gefährlich ist, liegt im Allgemeinen darin, dass die Menschen ihre eigenen Fähigkeiten nicht richtig einschätzen. Sie versuchen immer schwierigere und größere Bewegungen oder wollen in kürzester Zeit ihr Bestes geben und ignorieren dabei die Fähigkeiten ihres eigenen Körpers, was zu Verletzungen führt. Andererseits besteht das Problem darin, dass viele heutige Yogalehrer keine systematische Ausbildung erhalten haben.