Welche Übungen können den Wirbelkanal erweitern?

Es gibt viele Gründe, die eine Spinalkanalstenose verursachen können. Manche Menschen werden beispielsweise mit Entwicklungsdeformationen und angeborener Spinalkanalstenose geboren. Zweitens leiden manche Menschen häufig an Knochenhyperplasie. Schwere Knochenhyperplasie kann ebenfalls eine Spinalkanalstenose verursachen. Auch äußere Traumata des Körpers können eine Spinalkanalstenose verursachen. Welche Übungen können also derzeit den Wirbelkanal erweitern?

Welche Übungen können den Wirbelkanal erweitern:

Das Problem der Spinalkanalstenose muss aktiv behandelt werden. Es sollte auf ein gutes Trainingsprogramm geachtet werden, insbesondere bei Taubheitsgefühlen im Unterkörper und Schmerzen, die durch Verletzungen des lumbalen Spinalkanals verursacht werden. Es sollte auf vernünftiges Gehen, Beweglichkeit der Wirbelsäule und Förderung der vollständigen Zirkulation von Knochenmark und Blut in der Wirbelsäule geachtet werden, um abnormale Blutveränderungen und lokale Taubheitsgefühle und Gleichgewichtsstörungen aufgrund der Spinalkanalstenose zu verhindern. Ergreifen Sie aktiv wirksame Behandlungsmaßnahmen, um den lokalen Spinalkanalschutz und die entsprechende Selbstdehnung umzusetzen.

Die beste Behandlung einer Spinalkanalstenose ist nach wie vor eine Operation. Eine Operation kann die physiologischen Funktionen des Körpers mobilisieren, während sie gleichzeitig die aktive Vorbeugung einer lokalen Spinalkanalstenose stärkt und einen wirksamen Schutz bietet. Es sollte auf den schrittweisen Fortschritt der Übungsmethoden geachtet werden.

Sie können die Beweglichkeit der Wirbelsäule durch geeignetes langsames Gehen und Joggen mobilisieren. Achten Sie gleichzeitig auf eine leichte Ernährung, um eine Reizung der Lendenwirbelsäule und anderer Teile der Wirbelsäule zu vermeiden, die zu weiteren klinischen Beschwerden führen kann. Darüber hinaus sollte bei Symptomen wie Bewegungseinschränkungen und Schmerzen in den Gliedmaßen rechtzeitig eine Behandlung erfolgen.

Bei Problemen mit der Spinalkanalstenose sollten wir auf eine aktive tägliche Behandlung achten, insbesondere auf ausreichend Schlaf und eine korrekte Schlafhaltung, um der Wirbelsäule mehr Bewegungsspielraum zu geben und das Wirbelkanalgewebe nicht zu komprimieren. Darüber hinaus sollten wir den Fortschritt der chirurgischen Behandlung beobachten und diese bei Bedarf durchführen.

Notiz:

Die Übungsmethode bei Spinalkanalstenose ähnelt eher einer vorgeburtlichen Untersuchung. Je nach Zustand des Patienten können Übungen durchgeführt werden, um die Beugung und Streckung der Wirbelsäule sowie die Durchblutung des gesamten Körpers zu fördern und lokale Schmerzen zu lindern.

Wenn Patienten mit Schmerzen im unteren Rücken oder in den Beinen ins Krankenhaus kommen, erhalten sie dort immer die gleiche Antwort: Bettruhe. Tatsächlich tragen absolute Bettruhe und Bewegungsmangel nicht zur Genesung bei. Im Gegenteil, geeignete Dehnübungen und Stretching können die Schmerzen lindern. Je nach Schmerzbereich können unterschiedliche Methoden zum Training der Taille ausgewählt werden. Denken Sie beim Beginn einer Aktivität daran, langsam und Schritt für Schritt vorzugehen. Ich habe viele Patienten mittleren Alters gesehen, die denken, sie seien noch jung und beim Training nicht auf Aufwärmen und Intensität achten, was den gegenteiligen Effekt hat. Die Übungen sollten auf Ihre eigene Kondition abgestimmt sein. Nach dem Aufwärmen sollte jede Bewegung 5-10 Sekunden lang gehalten und zehnmal wiederholt werden. Die Bewegungen sollten standardisiert sein und es wird empfohlen, sie jeden Tag durchzuführen. Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule können durch entsprechende Streckübungen den Schmerz in die Taille verlagern.