Welche Übungen eignen sich für Hämorrhoiden-Patienten?

Hämorrhoiden sind für viele Menschen ein Albtraum. Wenn Sie Hämorrhoiden haben, haben Sie nicht nur Schwierigkeiten beim Stuhlgang, sondern sind auch in Ihrer körperlichen Betätigung stark eingeschränkt. Wenn Sie lange gehen oder trainieren, sind Hämorrhoiden anfällig für einen Befall, und dies wird zu diesem Zeitpunkt sehr deutlich, da Sie Schmerzen verspüren. Viele Menschen sind sich jedoch nicht ganz im Klaren, ob Sie mit dem Training aufhören müssen, wenn Sie Hämorrhoiden haben? Worauf sollten Sie beim Training achten?

Tai Chi fördert die Durchblutung, auch im Rektum und Analkanal, verhindert lokale Blutstauungen und hat daher einen positiven Effekt auf die Vorbeugung und Behandlung von Langlebigkeitsgeschwüren.

Im Allgemeinen ist für die Ausübung von Tai Chi nicht viel Übung erforderlich, insbesondere bei der Ausübung von vereinfachtem Tai Chi. Allerdings sind die verschiedenen Bewegungen des Tai Chi von Anfang bis Ende kohärent, kontinuierlich und miteinander verbunden, was ein hohes Maß an Koordination und Gleichgewicht erfordert. Deshalb regelmäßige Tai Chi Übungen

Die Dosierung kann groß oder klein sein und ist für Männer, Frauen, Junge oder Alte, Gesunde oder Geschwächte geeignet. Patienten mit geschwächten Hämorrhoiden können beim Üben die Stellungen höher ausführen oder nur vereinfachtes Tai Chi praktizieren; körperlich fitte Patienten können die Stellungen hingegen tiefer ausführen, sodass der Übungsumfang relativ größer ist.

Bewegen Sie sich sanft und atmen Sie natürlich. Wenn Sie zum ersten Mal Tai Chi üben, sollten Sie ganz natürlich atmen. Halten Sie nicht den Atem an und schnappen Sie nicht nach Luft. Wenn Sie die Bewegungen beherrschen,

Achten Sie auf den Rhythmus Ihrer Atmung und Bewegungen: Atmen Sie beim Aufstehen ein und beim Fallen aus, atmen Sie beim Öffnen des Mundes ein und beim Schließen des Mundes aus. Bei der Bauchatmung sollte es gleichmäßig, tief, offen und natürlich sein.

Der Körper ist entspannt und Bewegung und Ruhe sind koordiniert. Beim Üben von Tai Chi müssen Sie den Einsatz roher Gewalt oder Kraft vermeiden. Sie müssen Ihren ganzen Körper entspannen, insbesondere Ihre Taille und Ihren Bauch. Auch die Brustmuskulatur sollte entspannt sein und die Brust nicht starr herausstrecken.

Form und Absicht vereinen sich und die Kraft ist darin gespeichert. „Xing“ bezieht sich auf die Aktion; „Yi“ bezieht sich auf die Idee. Lassen Sie sich bei Ihren Bewegungen von Ihren Gedanken leiten und meditieren Sie von Anfang bis Ende über das Bild der Bewegungen, sodass Ihre Gedanken und Handlungen eins werden und einen natürlichen Rhythmus bilden.

Patienten mit Hämorrhoiden müssen auf ihre Essgewohnheiten achten. Sie sollten versuchen, weniger scharfes Essen zu essen, mehr Gemüse und Obst zu sich zu nehmen und auf den Stuhlgang zu achten. Wenn sie unter Verstopfung leiden, werden die Hämorrhoiden immer schlimmer. Wenn nötig, ist es am besten, rechtzeitig ins Krankenhaus zu gehen, um eine genauere Untersuchung oder Operation durchführen zu lassen.