Warum kann ich beim Schwimmen nicht schweben?

Jeden Sommer gehen viele Menschen zum Schwimmen an den Strand oder in den Fluss. Viele Menschen sagen jedoch immer, dass sie beim ersten Schwimmen nicht auf der Oberfläche schwimmen können, was häufig zu Erstickungsanfällen führt. Tatsächlich hängt dies stark davon ab, ob die Schwimmmethode richtig ist oder nicht. Wenn Sie die richtige Schwimmmethode nicht beherrschen, kann die oben beschriebene Situation leicht auftreten. Was sollten Sie also tun, wenn Sie beim Schwimmen nicht auf der Oberfläche schwimmen können?

1. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Atmen Sie ein, beugen Sie sich nach vorne und strecken Sie Ihren Körper. Legen Sie Ihre Arme auf beide Seiten Ihrer Oberschenkel (das heißt, berühren Sie beide Seiten Ihrer Oberschenkel mit beiden Händen), spüren Sie, wie Ihr Körper gleich aufsteigt, und drücken Sie dann sofort zweimal mit beiden Füßen gegen das Wasser (genau wie beim Brustschwimmen). Nur wenn Sie das Wasser auf diese Weise schnell drücken, sinkt Ihr Körper nicht.

2. Stellen Sie die Füße zusammen und strecken Sie sie. Beugen Sie Ihre Zehen gerade nach unten. Drücken Sie kräftig mit den Oberschenkeln. Durch Drücken des Wassers wird es vorwärts bewegt.

3. Wenn Sie mit den Oberschenkeln gegen das Wasser treten, müssen Ihre Schultern ausbalanciert sein und dürfen nicht nach links und rechts wackeln, da Sie sonst Ihr Gleichgewicht verlieren. Bewegen Sie Ihren Kopf nicht.

4. Armpaddeln: Legen Sie Ihre rechte Hand zusammen und heben Sie den Arm zum Ohr, aber paddeln Sie nicht über Ihren Kopf (halten Sie ihn in einer geraden Linie). Wenn Ihre Hand ins Wasser eintaucht, sollte der kleine Finger zuerst ins Wasser eintauchen. Der Daumen ist aus dem Wasser. Tauchen Sie dann mit der linken Hand ins Wasser ein und verwenden Sie dabei die gleiche Methode wie beim Paddeln mit der rechten Hand. Ein Arm geht ins Wasser und der andere Arm kommt heraus. Wechseln Sie die Hände ab, genau wie beim Fahrradfahren.

5. Denken Sie daran: Schütteln Sie Ihre Schultern nicht nach links und rechts. Heben Sie die Arme und paddeln Sie nah an Ihren Ohren, aber lassen Sie Ihre Hände nicht in Ihren Kopf gleiten. Außerdem sollten Sie das Wasser kräftig mit den Oberschenkeln treten und niemals mit den Waden. Setzen Sie sich außerdem nicht mit dem Hintern ins Wasser. Ihr Körper muss eine gerade Linie bilden und Ihre Arme müssen beim Paddeln gestreckt sein.

Beim Rückenschwimmen atmen Sie durch den Mund ein und durch die Nase aus, damit Ihre Nase nicht durch Wasser verstopft wird.

Schwimmen erfordert auch die Beherrschung bestimmter Methoden. Oben finden Sie eine Einführung in einige Schwimmmethoden. Obwohl einige Leute die Theorie sehr gut beherrschen, besteht immer noch eine gewisse Lücke zwischen der tatsächlichen Praxis und der Theorie. Wenn Sie also schwimmen lernen möchten, müssen Sie ins Schwimmbad gehen, um es zu lernen.