Welche Tanzmatte ist besser?

Wir können jetzt sehen, dass in großen Städten und kleinen Städten nachts Heavy-Metal-Musik zu hören ist. Wir müssen nicht näher herangehen, um zu wissen, dass die Tanten auf dem Platz tanzen. Einige Freunde mögen besonders gegen die Tanten sein, die auf dem Platz tanzen, aber wir können nicht leugnen, dass Square Dance für unsere körperliche Ertüchtigung wirklich hilfreich ist. Das einzig Schlechte am Square Dance ist jedoch, dass es unsere Ruhe beeinträchtigt. Tatsächlich können Sie in Erwägung ziehen, eine Tanzmatte zu kaufen und zu Hause zu tanzen.

Langsames Ein- und schnelles Ausatmen beeinflusst andere physiologische Funktionen des Körpers wie Blutdruck, Herzfrequenz, Durchblutung, Körpertemperatur usw. Der erste Schritt beim Erlernen der Atmung besteht darin, die Bauchmuskeln zu entspannen, dann doppelt so lange einzuatmen wie auszuatmen und das Gas auszuatmen. Lernen Sie, Snacks zu sich zu nehmen, anstatt auf einmal zu viel zu essen. Achten Sie stattdessen auf Ihren Hungerzustand und essen Sie alle 2 bis 3 Stunden kleine Mahlzeiten; essen Sie mehr Fisch und wählen Sie kleinere Fische; essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel; nehmen Sie täglich Multivitaminpräparate, insbesondere Vitamin D. Darüber hinaus wirken sich Resveratrol in Traubensaft und Rotwein sowie Fischöl sehr gesundheitsfördernd aus.

Schlafen Sie, wenn Sie schlafen müssen. Die Schlafmenge ist nicht das Wichtigste. Entscheidend ist die Schlafqualität. Wenn Sie zum Aufwachen einen Wecker brauchen, tagsüber ein Nickerchen machen müssen oder beim Lesen oder Ansehen eines Films ein- oder einschlafen, bedeutet das, dass Ihre Schlafqualität nicht hoch ist. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Meditation, Yoga und andere Atemübungen wählen, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Sorgen Sie gleichzeitig dafür, dass die Schlafumgebung dunkel und ruhig ist. Gehen Sie außerdem unbedingt zu Bett, wenn Ihr Körper signalisiert, dass er Ruhe braucht.

Rhythmische Bewegungen zur Musik sind für den Körper wohltuender als zufällige Übungen. Wenn sich der Körper im Rhythmus der Musik bewegt, können Herzschlag und Atmung in einem wunderschönen Rhythmus vereint werden. Integrieren Sie das Tanzen in Ihr Leben, beispielsweise indem Sie mit Musik trainieren oder Ihren Körper im Schlafzimmer zur Musik drehen. Diese Art des „Tanzens“ sollte mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden. Tanzen ist eine aerobe Übung, die sehr gut für unseren Körper ist. Wenn wir jeden Tag tanzen, werden wir meiner Meinung nach süchtig, weil wir nach dem Tanzen viel schwitzen und uns sehr erfrischt fühlen. Darüber hinaus kann Tanzen unsere schlechte Laune ablassen und unseren Stress abbauen.