Welche Ausrüstung eignet sich zum Outdoor-Laufen im Winter?

Wenn sich der menschliche Körper in einer statischen Umgebung befindet, ist der Wärmeverlust relativ gering. Wenn es windig ist, kann die strömende Luft die Wärme kontinuierlich vom Körper ableiten. Heutzutage entscheiden sich immer mehr Menschen dafür, im Winter draußen Sport zu treiben, aber manchmal trauen sie sich nicht, draußen Sport zu treiben, weil das Klima zu kalt ist. Welche Outdoor-Laufausrüstung gibt es also im Winter? Werfen wir einen Blick darauf.

Methoden/Schritte

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Unterwäsche: Die erste Schicht der Unterwäsche: Kletterer tragen selten Unterwäsche aus Baumwolle, denn obwohl Baumwollunterwäsche sehr atmungsaktiv und bequem ist, ist sie auch sehr saugfähig und trocknet nicht so leicht, sodass kalte und feuchte Unterwäsche auf der Haut reibt und Unbehagen verursacht.

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Thermokleidung: Thermokleidung besteht im Allgemeinen aus langen Wollmänteln und -hosen oder Fleecemänteln und -hosen. Pullover und Hosen mit einem hohen Wollanteil können gut wärmen und halten auch im nassen Zustand noch warm. Die zum Bergsteigen verwendeten Pullover sind meist schlicht und warm, daher werden im Allgemeinen Rundhalspullover oder Pullover mit hohem Kragen gewählt.

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Winddichte Jacken und Hosen: Die Materialien winddichter Jacken und Hosen können im Allgemeinen winddicht sein, aber solche mit hoher Wasserdichtigkeit weisen häufig eine schlechte Atmungsaktivität auf. Umgekehrt weisen solche mit guter Atmungsaktivität eine schlechte Wasserdichtigkeit auf. Das bekannte GORE-TEX-Gewebe ist nicht nur winddicht und wasserdicht, sondern auch atmungsaktiv. Der Schlüssel zu seiner Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität liegt darin, dass der Durchmesser jeder seiner Mikroporen nur 0,2 Mikrometer beträgt. Das flüssige Wasser, das sich auf der Oberfläche des Materials sammelt, bildet Molekülcluster, die etwa 20.000 Mal so groß sind wie der Mikroporendurchmesser. Daher kann flüssiges Wasser nicht durch die Mikroporen gelangen und macht GORE-TEX wasserdicht.

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Hut: Beim Klettern und Marschieren verfügt der Hut meist über eine Krempe, zusätzlich ist eine Klappmütze mit Ohren- und Nackenschutz ausgestattet.

Bergsteigerkleidung muss sich an Veränderungen in der Umgebung anpassen. Dabei sind vier Umweltfaktoren zu berücksichtigen: Höhe, Temperatur, Windgeschwindigkeit und Luftfeuchtigkeit. Outdoor-Laufausrüstung muss im Winter vorbereitet sein. In besonders kalten Klimazonen dürfen Sie nicht an besonders kalte Orte gehen, um Unfälle und unnötige Verletzungen zu vermeiden. Das Klima im Winter ist unvorhersehbar, daher müssen Sie auf Ihre eigenen Wärmemaßnahmen achten.