Warum Dehnübungen machen?

Nach zu langer Arbeit können die Leute nicht anders, als aufzustehen und ein paar Dehnübungen zu machen. Dehnübungen können nicht nur Ihre Stimmung verbessern, sondern auch Ihren steifen Körper lockern und Ihre Blutzirkulation entlasten. Viele Menschen empfehlen Büroangestellten, die regelmäßig zur Arbeit gehen, Dehnübungen. Dehnübungen haben viele Vorteile für die Menschen. Sie sind nicht nur für ältere Menschen, sondern auch für Kinder geeignet. Wissen Sie also, warum Sie Dehnübungen machen sollten?

Alter

Ob es Ihnen gefällt oder nicht: Mit zunehmendem Alter verliert das Bindegewebe um Ihre Muskeln herum an Elastizität und Ihr Körper verliert an Flexibilität. Hinzu kommt noch Ihr eher starrer Lebensstil, der möglicherweise dazu führt, dass Ihr Aktivitätsradius eingeschränkt ist.

Übung

Wenn wir uns bewegen, dehnen und kontrahieren unsere Muskeln auf natürliche Weise. Bei mangelnder Beweglichkeit können selbst andauernde Aktivitäten im Alltag zu einer Verkürzung des Muskelgewebes und der verbindenden Bänder führen, was eine stärkere Steifheit, einen unausgewogenen Muskelaufbau und eine eingeschränkte Beweglichkeit zur Folge hat.

gemeinsam

Vielleicht ist ein Teil Ihres Körpers sehr flexibel, aber das bedeutet nicht, dass Ihr ganzer Körper flexibel ist. Die Flexibilität hängt von jedem Gelenk und seiner spezifischen Struktur ab. Daher ist es wichtig, beim Training den gesamten Körper zu berücksichtigen, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Auch wenn Sie Ihr linkes Bein über den Kopf beugen können, müssen Sie dennoch an der Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule oder Ihres Knöchels arbeiten.

Schwanger

Während der Schwangerschaft entspannen sich die Gelenke und Bänder des Beckens und der Bewegungsbereich der Beine vergrößert sich. Dies ist auf eine erhöhte Ausschüttung von Relaxin zurückzuführen. Die Auswirkungen sind noch sechs Monate nach der Geburt des Babys zu spüren, wenn die Relaxinproduktion nachlässt und die Bänder sich wieder straffen.

Warum Dehnübungen machen? Nach dem Lesen der obigen Einleitung glaube ich, dass jeder ein gutes Verständnis dafür hat, warum wir Dehnübungen machen sollten. Das heißt, mit zunehmendem Alter werden die Knochen sehr steif und unsere Gelenke schmerzen manchmal aufgrund langfristiger Reibung. Zu diesem Zeitpunkt können Dehnübungen die Muskeln im Körper entlasten und Ihre Vitalität steigern.