Wie macht man Pilates-Yoga, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren?

Sowohl Yoga als auch Pilates sind Übungen, die Dehnungs- und Atemübungen kombinieren, und auf den ersten Blick scheinen sie sich sehr ähnlich zu sein. Tatsächlich gibt es aber immer noch deutliche Unterschiede zwischen den beiden. Im Vergleich zum Yoga wird bei Pilates jede Bewegung kürzer ausgeführt und die Bewegungen wechseln schneller. Darüber hinaus gibt es Unterschiede im Atemmuster der beiden. Die Pilates-Atemmethode konzentriert sich in erster Linie auf den Brustkorb und ermöglicht es, dass sich die Vorder-, Seiten- und Rückseite der Brust durch die Atmung ausdehnt, während die Taille an Ort und Stelle bleibt. Die Atemtechnik des Yoga konzentriert sich auf den Bauch. Die Yoga-Atmung wird daher auch „Bauchatmung“ genannt.

Yoga oder Pilates: Was ist besser zum Abnehmen?

Da es Unterschiede zwischen Yoga und Pilates gibt, stellt sich die Frage, welches davon besser zum Abnehmen geeignet ist.

Auch Yoga und Pilates wirken sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus. Yoga umfasst viele Körperhaltungen. Verschiedene Körperhaltungen trainieren verschiedene Körperteile und erhöhen den Kalorienverbrauch des Körpers. Es kann nicht nur das Unterhautfettgewebe reduzieren, sondern auch verschiedene Drüsen des Körpers massieren und den Stoffwechsel anregen. Im Vergleich zu Yoga beinhaltet Pilates mehr Dehnübungen, die Übungsfrequenz ist höher und es wird beim Üben mehr Körperwiderstand benötigt. Pilates-Übungen verbrennen mehr Kalorien als herkömmliches Hatha-Yoga. 30 Minuten Pilates können bis zu 300 Kalorien verbrennen. Wenn Sie also Fett verbrennen und Gewicht verlieren möchten, ist Pilates die bessere Wahl.

Das Wort "Yoga" (Engländer: Yoga, Hindi: योग) stammt aus dem indischen Sanskrit "Yug" oder "Yuj", was "Konsistenz", "Kombination" oder "Harmonie" bedeutet, dass Yoga aus dem alten Indien entstanden ist, und es ist eine der sechs Major-Philosophien, die die Prinzipien von Methods, die sich von "Methods" -Methode von "selbst" -Methoden erforschen. ATion und Mind-Nourishing. -Master-Techniken zur Verbesserung der physischen, psychischen, emotionalen und spirituellen Fähigkeiten der Menschen.

Beide haben ihre eigenen Vorteile. Freunde, die abnehmen möchten, können die Methode entsprechend ihren eigenen Vorlieben wählen. Aber Abnehmen ist keine leichte Sache. Freunde, die abnehmen wollen, müssen dabei bleiben. Nur durch Ihre eigenen Bemühungen können Sie Erfolg haben. Lassen Sie uns gemeinsam etwas unternehmen. Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg beim Abnehmen und dass Sie jeden Tag schön sind.