Welchen Trainingswert hat Badminton?

Badminton hat einen hohen Trainingswert und wirkt sich auf den gesamten Körper aus. Besonders für übergewichtige Freunde kann aktives Badmintonspielen beim Abnehmen helfen. In der täglichen Freizeit und Unterhaltung ist Badminton für viele Menschen auch eine der beliebtesten Unterhaltungsmethoden. Im Folgenden werde ich die wichtigsten sportlichen Werte von Badminton analysieren und Ihnen vorstellen.

1. Trainieren Sie und verbessern Sie Ihre körperliche Fitness

Durch Badminton kann die körperliche Fitness umfassend gesteigert werden. Schnelle Bewegungen und Schläge des Balls im Vorder- und Hinterfeld, kraftvolle Schmetterbälle im Mittel- und Hinterfeld, das Halten des Balls im Passivmodus und das Wechseln der Positionen im Doppel erfordern vom Übenden viel Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Agilität, Flexibilität und schnelle Reaktionsfähigkeit.

Beim Schmetterball ist Kraft erforderlich. Beim Hin- und Herziehen beider Seiten sind Schnelligkeit, Ausdauer und Schnelligkeitsausdauer erforderlich, um die Initiative zu ergreifen. Beim Abwehren des Balls (meist in einer passiven Situation) sind Feingefühl und Flexibilität erforderlich. Beim Doppelspiel sind extrem schnelle Reaktionen und Urteilsvermögen erforderlich.

Daher kann die regelmäßige Ausübung dieser Sportart die Flexibilität und Koordination des Körpers entwickeln, die Beweglichkeit der oberen und unteren Gliedmaßen und des Rumpfes verbessern, die Funktionen der Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme steigern, die aerobe und anaerobe Energieversorgung verbessern, das Nervensystem regulieren und seine Resistenz gegen Milchsäure erhöhen und kann außerdem die Gesundheit fördern, Krankheiten und Alterung entgegenwirken und den Geist regulieren.

2. Willenskraft kultivieren

Badminton erfordert viel Wettbewerb, Konfrontation, hohe Intensität und andere Faktoren, deshalb spielt Willenskraft in diesem Sport eine sehr wichtige Rolle.

Solche Situationen treten häufig bei Badmintonspielen auf, das heißt, die Sportler erreichen den „Extrempunkt“: Sie bekommen keine Luft mehr, ihr Körper ist schwach, ihre Augen werden schwarz und sie haben das Gefühl, nicht mehr durchhalten zu können.

Dieses Phänomen tritt nicht nur auf einer Seite auf. Wenn die beiden Seiten gleich stark sind, tritt es oft auf beiden Seiten nacheinander oder sogar fast gleichzeitig auf (z. B. wenn ein Ball viele Runden lang gespielt wird). In diesem Moment kommt es darauf an, wer etwas länger durchhalten kann. Der Sieg liegt oft darin, etwas länger durchzuhalten. Worauf verlassen Sie sich also, um durchzuhalten? Sie müssen sich auf starke Willenskraft und festen Glauben verlassen.

Auch wenn man nicht an einem Wettkampf teilnimmt, erfordert diese Aktivität einen starken Willen, da man sonst die Übung nicht gut ausführen kann und die Freude, der Spaß und der Trainingswert, die durch die Übung entstehen sollen, verloren gehen.

Nach der Analyse und Einführung der oben genannten Inhalte sollte jeder ein umfassenderes und tieferes Verständnis des sportlichen Werts von Badminton haben. Obwohl es sich um einen gewöhnlichen Ballsport handelt, ist der sportliche Wert, den er mit sich bringt, in der Tat sehr hoch. Wenn Sie also im täglichen Leben auf diese Sportmethoden achten, wird Ihnen das häufigere Badmintonspielen definitiv überraschendere Vorteile bringen.