Was ist Inverted Skating?

Inline-Skating ist heutzutage ein Sport, den viele junge Leute mögen. Es ist nicht nur aufregend, sondern macht auch Spaß und kann viele Bedürfnisse der Menschen befriedigen. Natürlich ist das Erlernen des Inline-Skatings ein großes Problem für die Menschen, da die Lernmethode des Inline-Skatings schwierig ist und viel Zeit in Anspruch nimmt. Als nächstes lernen wir die Methoden und Techniken des Inline-Skatings kennen. Wenn wir die Methoden und Techniken beherrschen, können wir auch besser skaten.

1. Beim Inline-Bremsen hinten stehen beide Füße parallel. Den Fuß mit der Bremse nach vorne drücken, die Zehen leicht nach oben, und die Bremse am Boden reiben lassen. Je stärker Sie die Bremse auf den Boden drücken, desto schneller können Sie anhalten. Geübte können sogar auf einem Bein stehen. Denken Sie daran, Ihren Schwerpunkt niedrig und zwischen Ihren Füßen zu halten, nicht zu weit vorne oder zu weit hinten. ABT unterscheidet sich eigentlich nicht von gewöhnlichen Bremsen, ist aber leichter zu erlernen. Sie können bremsen, indem Sie Ihren Fuß einfach nach vorne strecken.

2. Innere Acht-Zeichen-Bremse 1. Die innere Acht-Zeichen-Bremse eignet sich für lange und sanfte Abfahrten. Da das Bremsen lange dauert, werden die Füße bei Verwendung der T-Bremse leicht wund und taub. Daher sollte sie verwendet werden, um eine konstante Geschwindigkeit beizubehalten und zu schnelles Beschleunigen zu vermeiden. Sie kann auch zum Bremsen bei langsamerer Geschwindigkeit verwendet werden. Spreizen Sie die Beine und bringen Sie sie in eine nach innen gerichtete Position, beugen Sie die Beine und gehen Sie in die Hocke, lehnen Sie Ihren Körper leicht nach vorne, heben Sie den Kopf und schauen Sie geradeaus. Da Ihre Füße nach innen gedreht sind, rutschen Sie nach innen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Ihre Füße stark nach außen drücken, um langsam abzubremsen. Es erfordert Übung, die Bremskraft gleichmäßig auf beide Füße zu übertragen. 2. Nach außen gerichtete Acht-Zeichen-Bewegung Bei der nach innen gerichteten Acht-Zeichen-Bewegung verlagert sich der Schwerpunkt nach hinten, während er bei der nach außen gerichteten Acht-Zeichen-Bewegung nach vorne verlagert wird. 3. Nach hinten gerichtete Acht-Zeichen-Bewegung/(Bewegungsrichtung↓), der Körper neigt sich nach vorne, die Zehen neigen sich nicht nach innen, sondern die Fersen beider Füße zeigen nach innen und die Muskeln an der Außenseite der Oberschenkel drücken stark nach unten.

3. Tstop, ein Fuß wird nachgezogen, | steht für den freien Fuß, steht für Ihren Skating-Fuß und - ist die Bewegungsrichtung. Dabei soll die Funktion der Bremse durch ein Freilaufrad ersetzt werden. Fahren Sie zunächst mit einem Fuß vorwärts. Strecken Sie den freien hinteren Fuß und stellen Sie ihn senkrecht hinter den Fahrfuß, ähnlich wie bei einem Ausfallschritt. Verlagern Sie Ihren Schwerpunkt vollständig auf den Fahrfuß. Halten Sie den Kopf hoch, die Brust heraus und den Bauch angespannt. Halten Sie den Oberkörper aufrecht. Halten Sie die Räder des hinteren und vorderen Fußes senkrecht und berühren Sie leicht den Boden. Sie fahren immer noch vorwärts, aber da der hintere Fuß senkrecht zur Vorwärtsbewegungsrichtung steht, schleifen die Räder am Boden und kommen langsam zum Stehen. Anfänger sollten langsam bremsen. Der Abstand vom Beginn des Bremsens bis zum vollständigen Bremsen kann länger sein, etwa fünf oder sechs Meter. Nach dem Bremsen können Sie die Kraft des hinteren Fußes langsam erhöhen, um die Reibung zu erhöhen. Die Richtung der vom hinteren Fuß ausgeübten Kraft ist nach unten und vorne. Vor dem Bremsen sollte der größte Teil Ihres Schwerpunkts auf Ihrem Skating-Fuß und ein kleiner Teil auf Ihrem freien Fuß liegen. Je mehr Sie Ihren Schwerpunkt auf Ihren freien Fuß verlagern, desto stärker ist die Bremskraft und desto schwieriger wird es, das Gleichgewicht zu halten. Der hintere Fuß ist ursprünglich gerade, wird aber nach dem Aufsetzen auf den Boden gebeugt. Beide Füße sind gebeugt und die Ebenen, die sie bilden, stehen senkrecht zueinander. Beim Bremsvorgang muss der gesamte Körper ruhig gehalten werden, wobei die Waden und die darüber liegenden Körperteile in Bezug auf die Skates unbeweglich bleiben müssen.

Beim Skaten auf der Straße und bei einem leicht steilen Abhang müssen die Füße gebeugt werden, um Stabilität und Bremsen zu berücksichtigen. Anfänger machen oft unbewusst einen „Krabbenschritt“ und zeichnen einen Bogen auf dem Boden. Wenn sie bremsen, machen sie schließlich einen Rückwärtslauf oder „drehen sich im Kreis“. Dies liegt hauptsächlich daran, dass zu viel Gewicht auf dem freien Fuß liegt oder dass der Winkel zwischen den beiden Füßen größer als neunzig Grad ist, was Probleme mit der Beinkraft mit sich bringt. Einerseits muss der Skating-Fuß immer geradeaus weiterlaufen, und der größte Teil des Schwerpunkts sollte auf dem Skating-Fuß liegen. Der freie Fuß ist nur für das Abstreifen des Bodens verantwortlich. Legen Sie den Schwerpunkt nicht auf den freien Fuß, wenn Ihnen die Kraft ausgeht, sonst machen Sie einen Rückwärtslauf. Um das Gleichgewicht zu verlieren, müssen Sie langsam üben. Heben Sie zuerst Ihren freien Fuß an, aber lassen Sie ihn nicht den Boden berühren. Üben Sie dann den Skater-Fuß-Ausfallschritt, bei dem Sie Ihre Knie leicht beugen und dann aufrecht stehen. Wiederholen Sie diesen Vorgang. Nachdem Sie ihn regelmäßig geübt haben, berühren Sie langsam den Boden mit Ihrem freien Fuß, um die Reibung zu spüren und so die Kraft Ihres freien Fußes langsam zu erhöhen.

Das Erlernen des Rückwärtslaufens ist ein relativ langwieriger Prozess, daher sollte man sich nicht beeilen. Natürlich gibt es bestimmte Methoden und Techniken, um Schlittschuhe auszuwählen und zu kaufen. Das ist nicht ohne Grund. Wenn Sie nicht viel über Schlittschuhe wissen, können Sie erfahrenere Leute um Rat fragen. Natürlich können Sie auch im Internet nachsehen. Es gibt viele Methoden, Sie können nach Belieben wählen.