Macht so süchtig! Diese Haltung wird Sie definitiv "süchtig" machen

Der Handstand ist allgemein als „na da ding“ bekannt, in der Han-Dynastie hieß er „dao zhi“, in der östlichen Jin-Dynastie „nixing“, in der Tang-Dynastie „zaidao“, in der Ming-Dynastie „shan qinglong“ und so weiter. Inverted Fitness wird seit langem weltweit und in der Geschichte im Sport, in den Kampfkünsten und in der Medizin praktiziert und hat sich bewährt. Mediziner loben die Inversionsübung sehr: Fünf Minuten kopfüber zu stehen entspricht zwei Stunden Schlaf. Gegenwärtig wird in einigen westlichen Industrieländern aktiv dazu aufgerufen, täglich den Handstand zu üben, vor allem in den USA, Großbritannien, Schweden, Deutschland und anderen Ländern.

In Yogatexten wird Salamba Sirsasana als die Königin aller Yogastellungen bezeichnet. Sie ist eine der wichtigsten Yogastellungen und wird auch von vielen Yogabegeisterten gerne praktiziert. Salamba bedeutet Stütze und Sirsa bedeutet Kopf. Dies ist eine Pose, bei der der Kopf als Stütze verwendet wird. Das Beherrschen dieser Pose kann das körperliche und geistige Gleichgewicht sowie die Selbstkontrolle des Praktizierenden verbessern.

Warum Handstand üben? Lassen Sie uns nun über das aufrechte Stehen sprechen. Obwohl die aufrechte Haltung ein charakteristisches Merkmal des Menschen ist, das ihn von anderen Tieren unterscheidet, bringt es aufgrund der Schwerkraft drei Nachteile für den menschlichen Körper mit sich, wenn Menschen lange Zeit aufrecht stehen:

1. Der Blutkreislauf verändert sich von der horizontalen zur vertikalen Richtung, was zu einer Mangelversorgung des Gehirns und einer Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems führt. In leichten Fällen führt es zu Kahlheit, verschwommenem Sehen, grauem Haar, Energiemangel, Müdigkeit und vorzeitiger Alterung; in schweren Fällen verursacht es Gehirn- und Herzerkrankungen.

2. Innere Organe wie Herz und Magen bewegen sich unter dem Einfluss der Schwerkraft allmählich nach unten. Es verursacht viele Magen-Darm-Erkrankungen und Herzerkrankungen, führt zu Fettansammlungen im Bauch- und Oberschenkelbereich und führt zu Fettansammlungen im Taillen- und Bauchbereich.

Drittens werden die Muskeln im Nacken-, Schulter-, Rücken- und Taillenbereich durch die Schwerkraft stärker belastet, was zu übermäßiger Spannung und damit zu Muskelzerrungen, Verletzungen der Halswirbel, der Lendenwirbel, Schulterarthritis und anderen Erkrankungen führt.

Um die Unvollkommenheiten der menschlichen Evolution zu überwinden, reichen Medikamente allein daher nicht aus, sondern es bedarf auch körperlicher Betätigung, und die bevorzugte Trainingsmethode ist die Umkehrhaltung.

Vorteile von Asanas

1. Durch die Umkehrung wird die Durchblutung des Körpers verändert, die Blutversorgung des Kopfes verbessert, die Intelligenz und Reaktionsfähigkeit gesteigert und der Effekt einer Erfrischung des Geistes und einer Steigerung der Intelligenz erzielt. Menschen, die unter Schlaflosigkeit, Gedächtnisverlust und geistiger Erschöpfung leiden, können durch regelmäßiges und richtiges Üben dieser Asana genesen. Daher bietet diese Haltung viele Vorteile für Menschen, die geistig arbeiten und am Arbeitsplatz lange Zeit hohem Druck ausgesetzt sind.

2. Ändern Sie den Druck auf verschiedene Organe des Körpers, passen Sie die Muskelspannung an, verringern oder beseitigen Sie den inhärenten Druck zwischen den Gelenken und haben Sie bestimmte Auswirkungen auf die Vorbeugung und Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken, Ischias und Arthritis.

3. Beseitigen Sie Verstopfung oder andere Erkrankungen des endokrinen Systems und lindern Sie die Symptome von Krampfadern in den unteren Gliedmaßen.

4. Reduzieren Sie Fett und nehmen Sie ab, wodurch der Körper fitter und schöner wird. Außerdem können Sie die Bildung von Gesichtsfalten wirksam reduzieren, die Alterung verzögern und eine verjüngende Wirkung erzielen.

5. Reduzieren Sie Stress, beseitigen Sie negative Emotionen wie Depressionen, Pessimismus, Angst usw., lassen Sie die Energie harmonisch durch den Körper fließen und langfristiges Üben ist hilfreich für die geistige Gesundheit.

Regelmäßiges Kopfstandtraining ermöglicht die Zufuhr von gesundem und reinem Blut in die Gehirnzellen, wodurch diese aktiver werden und die Denkfähigkeit verbessert und der Geist klarer wird. Diese Stellung ist eine hervorragende Stärkung für diejenigen, deren Gehirn schnell ermüdet, und sie sorgt auch dafür, dass die Hypophyse und die Zirbeldrüse ausreichend mit Blut versorgt werden. Unser Wachstum, unsere Gesundheit und unsere Vitalität hängen von der ordnungsgemäßen Funktion dieser beiden Drüsen ab.