Welche Art von Bewegung kann die Nieren stärken?

Viele ihrer männlichen Freunde leiden im Laufe ihres Lebens an Nierenversagen und hoffen, wirksame Wege zu finden, die Nieren zu ernähren und das Yang zu stärken, was durch Sport erreicht werden kann. Sport kann nicht nur den Körper gesund und fit machen, sondern hat auch eine gute Wirkung auf die Nieren und stärkt das Yang. Lassen Sie uns also herausfinden, welche Art von Sport die Nieren nähren kann. Ich hoffe, dass diese Übungen Patienten und Freunden unerwartete Vorteile bringen können.

Welche Art von Bewegung kann die Nieren stärken?

Um Ihr Immunsystem zu stärken, sollten Sie weiterhin Sport treiben, zum Beispiel spazieren gehen, joggen, Yoga machen, Tennis spielen oder Tai Chi praktizieren. Wählen Sie in Bezug auf die Ernährung Seegurkeneier, Knochenmark, schwarzen Sesam, Kirschen, Yams usw., die ebenfalls eine nierenstärkende Wirkung in unterschiedlichem Ausmaß haben. Dann können Sie das chinesische Patentarzneimittel „Chongcao Gugen Pill“ wählen, um die Essenz zu regulieren oder zu nähren.

Eine amerikanische Frauenzeitschrift analysierte 2.000 Umfragefragebögen und fand heraus, dass 83 % der Frauen, die Aerobic machen, mindestens dreimal pro Woche Sex haben. Im Vergleich zur Zeit vor Beginn des Trainingsprogramms waren 40 % der Personen nach dem Training eher erregt, 31 % hatten häufiger Geschlechtsverkehr und 20 % hatten das Gefühl, leichter einen Orgasmus zu erreichen. Die Umfrage zeigt auch, dass sich fast jede aerobe Übung positiv auf Sex auswirkt, insbesondere Laufen, das die sexuelle Lust steigern kann.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass der Körper beim Sport die stimmungsaufhellende Substanz Endorphine freisetzt. Dabei handelt es sich um natürlich vorkommende endokrine Substanzen im Körper, die Glücksgefühle hervorrufen. Regelmäßige körperliche Betätigung kann Ihnen außerdem dabei helfen, alle Sorgen und Depressionen loszuwerden und ist auch sehr förderlich für die Steigerung des sexuellen Verlangens. Sport kann außerdem den HDL-Cholesterinspiegel im menschlichen Serum erhöhen, was sich ebenfalls positiv auf die Steigerung des Sexualverlangens auswirkt. Die Forscher wiesen insbesondere darauf hin, dass starke männliche Sportler über dieses nützliche Cholesterin in ihrem Körper verfügen und dass dessen Werte recht hoch sind, sodass sie „Überstunden machen“ können, um Verstopfungen in den Arterien zu beseitigen und dadurch den Blutfluss im gesamten Körper, einschließlich des Beckenbereichs und der Geschlechtsorgane, zu steigern. Einschlägige Experten weisen ausdrücklich darauf hin, dass zu intensives Training den Körper erschöpfen und das Erreichen der gewünschten Ziele erschweren kann.

Tai Chi kann auch die Nieren stärken. Tai Chi ist eine langsame Übung, bei der die Taille als Drehpunkt dient, und eignet sich sehr gut für Menschen mittleren und höheren Alters mit schwacher Konstitution.

Selbstmassage der Taille: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, wärmen Sie sie auf und legen Sie sie auf die Taille. Massieren Sie auf und ab, bis Sie eine Wärme in Ihrer Taille spüren.

Stimulieren Sie Ihre Fußsohlen: Reiben Sie mit der linken Hand die Sohle Ihres rechten Fußes und mit der rechten Hand die Sohle Ihres linken Fußes. Machen Sie das einmal täglich, jeweils 10 Minuten lang.

Übungen zur Stärkung der Nieren:

1. Halten Sie Ihre Füße parallel und schulterbreit auseinander. Schauen Sie auf Ihre Nasenspitze, lassen Sie Ihre Arme locker hängen, legen Sie Ihre Handflächen auf die Nähte Ihrer Hose und spreizen Sie Ihre Finger locker. Heben Sie Ihre Fersen und atmen Sie neunmal ununterbrochen, ohne den Boden zu berühren.

2. Atmen Sie erneut ein, beugen Sie langsam die Knie und gehen Sie in die Hocke. Drehen Sie dabei allmählich die Handrücken nach vorne, wobei die Handflächen zu Ihren Knöcheln zeigen. Wenn Ihre Hand nahe am Boden ist, ballen Sie sie mit etwas Kraft zur Faust (als ob Sie etwas greifen würden) und atmen Sie tief ein.

3. Halten Sie den Atem an, stehen Sie langsam auf, lassen Sie die Hände hängen und ballen Sie sie allmählich zu Fäusten.

4. Atmen Sie aus, richten Sie sich auf, drehen Sie die Arme nach außen, richten Sie die Fäuste nach vorne, drücken Sie mit den Ellbogen von beiden Seiten Ihre weichen Rippen zusammen und heben Sie gleichzeitig Ihren Körper und Ihre Fersen an. Der obige Vorgang kann mehrmals wiederholt werden.

Daraus lässt sich erkennen, dass es zwar viele Möglichkeiten gibt, die Nieren durch Bewegung zu stärken, es sich jedoch um einen langen Prozess handelt, der von den Patienten eine gewisse Geduld und Ausdauer während der Behandlung erfordert und sie nicht auf halbem Weg aufgeben dürfen. Darüber hinaus sollten Menschen mit Niereninsuffizienz auch auf Ruhe achten und übermäßige Müdigkeit vermeiden, da diese den Zustand verschlimmern würde. Das Wichtigste ist, dass Sie in Maßen trainieren. Trainieren Sie nicht blind oder übermäßig, sonst ist es kontraproduktiv.