Wie kann man Stürzen beim Eiskunstlauf vorbeugen?

Eiskunstlauf ist eine weltberühmte Sportart. Seine anmutigen Posen und schwierigen Bewegungen sind atemberaubend. Darüber hinaus gibt es viele Menschen, die ein starkes Interesse an dieser Sportart haben und diese gerne erlernen möchten. Während des Lernprozesses werden wir sicherlich viele Stürze erleben, daher sollten wir uns einige Fähigkeiten aneignen, um die Anzahl der Stürze zu reduzieren oder zu versuchen, sie zu vermeiden. Wie können wir also Stürze beim Skaten verhindern?

Was ist Eiskunstlauf?

Eiskunstlauf ist eine offizielle Disziplin der Olympischen Winterspiele. Die Sportler tragen Schlittschuhe mit Eiskufen an den Fußsohlen und verlassen sich auf ihre eigene Kraft, um sich auf dem Eis fortzubewegen.

Beim Skaten wird ein Programm auf der Grundlage vorab choreografierter technischer Bewegungen aufgeführt, das von einer Jury bewertet und benotet wird, um die Rangliste zu ermitteln. Eiskunstlaufsprünge

Es gibt sechs Elemente der Aktion: Axelsprung, Hakensprung, Sprung von der hinteren Außenkante (, Sprung von der hinteren Innenkante, Sprung von der hinteren Außenkante, Sprung von der hinteren Innenschleife. Am Beispiel des gegen den Uhrzeigersinn spielenden Spielers werden diese sechs Sprünge alle mit der rechten hinteren Außenkante eines Fußes auf dem Eis gelandet, aber die Absprungmethode ist unterschiedlich. Sie können in zwei Kategorien unterteilt werden:

Es gibt zwei Hauptkategorien: Punkt-Eissprung und Klingensprung.

So verhindern Sie Stürze beim Eiskunstlauf

1. Eisläufer müssen vor dem Betreten des Eises Schutzausrüstung wie Handschuhe, Handgelenkschützer, Knieschützer, Ellbogenschützer usw. tragen. Im Sommer sollten außerdem lange Hosen getragen werden.

2. Bevor die Schlittschuhe aufs Eis gehen, sollten die Läufer überprüfen, ob sie richtig sitzen und die Schnürsenkel festziehen.

3. Eisläufer sollten vor dem Gang aufs Eis Aufwärmübungen machen, um ihren Körper ausreichend zu dehnen.

4. Skater sollten beim Skaten scharfe Gegenstände am Körper vermeiden, um Kratzer bei Stürzen zu vermeiden.

5. Anfänger sollten sich beim Betreten des Eises am Sicherheitshandlauf an der Eiskante festhalten.

6. Um Kratzer an Händen, Kopf und Knien bei Stürzen zu vermeiden, wird Anfängern empfohlen, an beiden Beinen Knieschützer sowie an beiden Händen Handschuhe und einen Helm zu tragen.

Wenn Sie merken, dass Sie zu fallen drohen, versuchen Sie außerdem, nach vorne statt nach hinten zu fallen, um Verletzungen am Hinterkopf zu vermeiden. Wähle deine Schlittschuhe

Wenn Sie gut Schlittschuhlaufen lernen möchten, müssen Sie ein Paar Schlittschuhe auswählen, die zu Ihnen passen. Beim Eiskunstlauf unterscheidet man im Wesentlichen zwischen Eiskunstlauf, Eishockey und Eisschnelllauf. Die Hauptmerkmale der drei Schlittschuhtypen sind folgende:

1. Die Bewegungen beim Eiskunstlauf sind schwierig und erfordern ein hohes Maß an Stabilität. Die Taille des Schuhs ist hart und hoch, um das Sprunggelenk zu schützen; die Kufe ist breit, mit einer Rille in der Mitte, und die Kufe hat einen Bogen, um das Drehen, die Rotation und die Beinarbeit zu erleichtern. Auf der Vorderseite der Klinge befinden sich Zähne, die zum Bremsen bei Sprüngen, Stürzen und Rotationen dienen.

2. Eishockey erfordert von den Eisläufern Flexibilität und Richtungswechsel auf dem Eis. Aus diesem Grund ist das Obermaterial der Eishockey-Schlittschuhe sehr hart, die Schuhmitte hoch und die Kufe des Schlittschuhs sehr kurz und stark gekrümmt.

3. Das Hauptmerkmal des Eisschnelllaufs ist eine hohe Geschwindigkeit. Daher ist die Kufe der Eisschnelllauf-Schlittschuhe sehr lang, die Klinge ist schmal und flach, die Eisschiebefläche ist groß und der Reibungswiderstand gering und die Taille des Schuhs ist niedrig, um den Schwerpunkt des Körpers abzusenken und den Luftwiderstand zu verringern.

Tipps zum Tragen von Schlittschuhen

Personen, die neu im Eislaufen sind, sollten das Tragen von Schlittschuhen nicht unterschätzen. Wenn sie nicht richtig getragen werden, wirkt sich dies direkt auf die Verbesserung der Eislauffähigkeiten aus. Wenn Sie Schlittschuhe anziehen, lösen Sie die Schnürsenkel an allen Ösen, und nachdem Sie Ihre Füße in die Schuhe gesteckt haben, stehen Sie auf und treten Sie fest auf. Die Schnürsenkel für die ersten zwei oder drei Ösen können etwas lockerer gebunden werden

Ein wenig, die Schnürsenkel hinten sollten fest gebunden sein, damit die Knöchel in den Schuhen nicht schwingen können, sodass Sie sich nach beiden Seiten lehnen und kräftig auf dem Eis abdrücken können. Tragen Sie keine zu dicken Socken

Andernfalls spüren Sie beim Betreten des Eises kein Gefühl in den Füßen. Wenn Ihre Knöchel nach 20 Minuten Skaten schmerzen, sollten Sie Ihre Schnürsenkel lockern und sich eine Weile ausruhen.

, damit die Blutzirkulation in den Füßen wiederhergestellt werden kann. Nach der Genesung ziehen Sie die Schnürsenkel fest, bevor Sie wieder hineinschlüpfen.

Durch die obige Einführung glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis dafür haben muss, wie man Stürze beim Eiskunstlauf vermeidet. Beim Üben müssen Sie wählen

Wählen Sie geeignete Schuhe und tragen Sie Schutzausrüstung. Anfänger sollten mit Hilfe der Kante üben, um ihre eigene Sicherheit vollständig zu gewährleisten und Unfälle zu vermeiden. Im Lernprozess

Sie müssen geduldig sein und dürfen nicht auf halbem Weg aufgeben. Eiskunstlauf ist ein schwieriger Sport, daher kann nur derjenige Erfolg haben, der durchhält.

Ist der endgültige Gewinner.