Wie kann man abnehmen, ohne Muskeln aufzubauen?

Viele Freundinnen träumen von langen Beinen, die ihr äußeres Erscheinungsbild besser zur Geltung bringen und für ihre zukünftige Karriere und Ehe von großem Nutzen sein werden. Die meisten Mädchen sind fettleibig, weil ihre Beine zu dick sind. Mehr Bewegung kann die Fettverbrennung effektiv fördern. Lassen Sie uns zeigen, wie man an den Beinen abnehmen kann, ohne Muskeln aufzubauen.

1. Abnehmen erfordert langfristige Ausdauer. Sie können Ihre Beine schlanker machen, indem Sie mehr Kniebeugen machen oder Fahrrad fahren. Solange Sie lange durchhalten, werden Sie den Effekt erzielen. Das anhaltende Massieren verschiedener Teile der Beine ist vorteilhaft, um Beinfett zu verbrennen. Massieren Sie mindestens zehn Minuten am Tag, insbesondere nach dem Laufen, Beinheben und anderen Übungen. Sie werden mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen. Wenn Sie Ihre Beine schnell verschlanken möchten, können Sie sich für eine Beinliposuktion entscheiden. Dabei wird der Unterhautfettanteil an den Oberschenkeln mithilfe medizinischer Technologie reduziert und so Ihre Traumbeine geformt. Zu den gebräuchlicheren Techniken zur Fettabsaugung an den Oberschenkeln gehören die elektrische Fettabsaugung mit Unterdruck, die elektronische Fettabsaugung, die Ultraschall-Fettabsaugung und die Resonanz-Fettabsaugung. Es ist sicher und wirksam, mit offensichtlichen postoperativen Effekten und ohne Nebenwirkungen. Allerdings stellt eine Fettabsaugung extrem hohe Anforderungen an die Ärzte. Wenn Sie bessere Ergebnisse bei der Fettabsaugung erzielen möchten, müssen Sie für die Operation ein reguläres und professionelles inländisches Tertiärkrankenhaus wählen.

2. Beinheben im Stehen: Halten Sie sich mit beiden Händen an der Tischkante fest, um das Gleichgewicht zu halten, stehen Sie natürlich mit den Beinen nebeneinander, heben Sie die Fersen an, halten Sie die Position zwei oder drei Sekunden und senken Sie sie dann ab. Tun Sie dies 5 bis 6 Mal am Tag, um Ihre Waden zu straffen, die Muskeln elastischer und die Linien schöner zu machen. Methode zum Beinheben im Sitzen: Stellen Sie in eine natürliche Sitzposition Ihre Beine flach in einem 90-Grad-Winkel auf, heben Sie Ihre Fersen so weit wie möglich an und halten Sie diese Position zwölf Sekunden lang. Senken Sie sie dann wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung, bis Ihre Waden müde werden. Durch diese Bewegung können Po und Oberschenkel gestrafft und die Muskulatur elastisch gemacht werden, ohne dass Po, Oberschenkel und Waden dicker werden. Sitzen mit gestreckten Beinen und angehobenen Fersen: Setzen Sie sich zunächst gerade hin, halten Sie sich mit beiden Händen an den Seiten des Stuhls fest, heben Sie die Beine an und strecken Sie die Zehen, spannen Sie die Bauchmuskeln an, krümmen Sie langsam die Zehen und setzen Sie sie ab. Durch diese Bewegung können die Waden-, Oberschenkel-, Arm- und Bauchmuskeln effektiv gestrafft werden.

Wenn Sie Ihre Beine schlanker machen möchten, ohne Muskeln aufzubauen, kombinieren Sie am besten eine Diättherapie mit Bewegung. Jeden Abend nach dem Abendessen ein wenig Joggen zu machen, kann nicht nur helfen, die kardiopulmonale Atemkapazität zu verbessern, sondern auch zu guten Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme führen. Versuchen Sie, keine Medikamente zu verwenden.