Was ist besser zum Abnehmen: Pilates oder Yoga?

Heutzutage steigen die Lebenshaltungskosten in Städten immer mehr und es gibt immer mehr Möglichkeiten, durch Bewegung Gewicht zu verlieren. Die gängigsten sind Yoga und Pilates. Yoga ist so beliebt, dass es nicht beliebter sein könnte. Wenn Sie ein wenig Modebewusstsein in Sachen Fitness haben, kennen Sie eine andere Sportart, die Yoga sehr ähnlich ist: Pilates. Diese beiden Sportarten sind einfach unterschiedlich. Beide dienen dazu, Gewicht zu verlieren. Welche Sportart ist also effektiver beim Abnehmen?

Körperformung: Wählen Sie Pilates zur Fettverbrennung

Yoga hat den Effekt, Fett zu reduzieren und den Körper am ganzen Körper zu formen. Da die meisten Menschen die Anforderungen der Bewegungen nicht erfüllen können, dauert es länger, die gleiche Menge an Gewicht zu verlieren. Dies verringert jedoch die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls.

Pilates-Bewegungen sind relativ schnell und im Gegensatz zu Yoga gibt es keine Ruhepausen zum Meditieren und Entspannen. Es ist eine sehr intensive Übung und daher sehr effektiv beim Fettabbau. Pilates trainiert vor allem die Bauchmuskulatur und die beidseitige Wirbelsäulenmuskulatur und eignet sich sehr gut zum Abnehmen und zur Formung der Körpermitte. Wenn Sie schnell zu einer Schönheit mit schlanker Taille werden möchten, sollten Sie Pilates nicht verpassen.

Yoga eignet sich besser zum Stressabbau

Die Bauchatmung und die Drehbewegungen beim Yoga können die inneren Organe des menschlichen Körpers zusammendrücken, das menschliche Kreislaufsystem stimulieren, das Hormonsystem verbessern, die Belastung des Körpers verringern und die Stressquelle beseitigen. In Verbindung mit den Entspannungs- und Meditationsübungen, die in jeder Stunde erforderlich sind, kann es Ihnen helfen, Stress aus dem Geist abzubauen. Man kann sagen, dass Yoga die dualen Zustände von Körper und Geist reguliert und Stress grundlegend abbaut. Wenn Sie also im Büro arbeiten und hohem Druck ausgesetzt sind, ist Yoga möglicherweise besser für Sie geeignet.

Obwohl Pilates auch Atmung erfordert, konzentriert es sich auf Muskelbewegung und Atemkontrolle. Beispielsweise dient die bei Pilates verwendete Brustatmungsmethode (Rippenausdehnung und -kontraktion) dazu, die Bauchmuskeln ruhig zu halten, um ein besseres Training zu ermöglichen.

Nachdem wir die Einleitung im obigen Artikel gelesen haben, wissen wir, dass Yoga und Pilates gut für den Körper sind, aber die Wirkungen sind unterschiedlich. Beide können Ihnen beim Abnehmen helfen. Wenn Sie eine Methode zum Abnehmen wählen, müssen Sie sie entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung auswählen. Die beste Methode zum Abnehmen ist die, die zu Ihnen passt. Außerdem kann man nicht über Nacht abnehmen. Sie müssen lange durchhalten, um erfolgreich zu sein.