Welche Auswirkungen hat körperliche Betätigung?

Es gibt viele Vorteile von Sport, insbesondere für Teenager. Mehr körperliche Betätigung kann eine solide Grundlage für die Entwicklung des Körpers legen. Dies wird auch der körperlichen Entwicklung sehr zugute kommen und die körperliche Fitness wird viel stärker sein als bei Kindern, die keinen Sport treiben. Bei Teenagern kann mehr Bewegung die Herz-Lungen-Funktion erheblich verbessern. Was ist also die beste Art, Sport zu treiben? Welche Auswirkungen hat körperliche Betätigung?

Für heranwachsende Kinder liegt der Nutzen von Sport darin, dass er das Knochenwachstum und die Knochenverdickung fördert sowie die Knochendichte erhöht und das Knochengewicht steigert. Kinder, die gerne Sport treiben, haben starke Muskeln. Denn durch die Bewegung wachsen ihre Muskelfasern, was zu mehr Muskelkraft und Ausdauer führt. Daten zeigen, dass die Muskeln von Menschen, die nicht gerne Sport treiben, nur etwa 40 % ihres Körpergewichts ausmachen, während die Muskeln von Menschen, die regelmäßig Sport treiben (z. B. Leistungssportler), 45–50 % ihres Körpergewichts ausmachen. Darüber hinaus zeigen die Daten auch, dass regelmäßige körperliche Betätigung die Oberweite vergrößern, Ihren Körper ohne Gewichtszunahme formen, Ihre Körpergröße ohne Verlust von Knochenmasse steigern, Ihre Körperproportionen koordinieren und Ihnen zu einem schöneren Aussehen verhelfen kann!

Das Herz ist das Zentrum des Kreislaufsystems. Daten zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ein größeres Herz haben als der Durchschnitt, im Ruhezustand weniger Puls pro Minute haben als Menschen, die nicht gerne Sport treiben, und ein größeres Schlagvolumen haben als Menschen, die nicht gerne Sport treiben. Bei Menschen, die keine körperliche Betätigung mögen, beträgt der Blutausstoß in Ruhe etwa 5.000 ml pro Minute und bei körperlicher Anstrengung etwa 20.000 ml pro Minute. Bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, kann der Blutausstoß bei körperlicher Anstrengung jedoch bis zu 35.000 ml pro Minute betragen. In der Pubertät ist körperliche Betätigung am wirksamsten. Wenn körperliche Betätigung in der Pubertät verstärkt wird, bleiben die Vorteile des Trainings ein Leben lang erhalten.

Das Nervensystem ist die Zentrale des menschlichen Körpers und benötigt mehr Blut und Sauerstoff als normale Organe. Wie bereits erwähnt, kann körperliche Betätigung die Funktionen der Atmungs- und Kreislaufsysteme verbessern, die Sauerstoffaufnahme und den Blutausstoß erhöhen und den Nervenzellen eine angemessenere Versorgung mit Energie und Sauerstoff ermöglichen, was sich positiv auf die normale und effiziente Funktion des Nervensystems, insbesondere des Gehirns, auswirkt und die Intensität, Ausgewogenheit und Flexibilität des neuronalen Arbeitsprozesses erheblich verbessert.

Das Obige ist eine Einführung in die Auswirkungen von körperlicher Betätigung. Wir wissen, dass sportliche Betätigung bei Jugendlichen viele Vorteile mit sich bringt. Sie verbessert nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern auch das Nervensystem wird erheblich verbessert. Sport kann das Nervensystem anregen, Müdigkeit vertreiben und den Geist klar halten. Die Bedeutung von Sport für Teenager ist also grenzenlos.