Ist es in Ordnung, mit leerem Magen zu schwimmen?

Schwimmen ist ein Sport, den jeder liebt, besonders im Sommer. Die Leute gehen oft ins Schwimmbad, um zu schwimmen, weil das Schwimmen im Schwimmbad die Leute sehr kühl machen kann und auch einen gewissen Fitnesseffekt haben kann. Manche Leute gehen mit leerem Magen schwimmen, ohne zu essen, was dem Körper viele Schäden zufügt. Was sind also die spezifischen Schäden?

Wichtig ist, sich vor dem Gang ins Wasser aufzuwärmen: Machen Sie vor dem Gang ins Wasser Aufwärmübungen am Ufer, zum Beispiel Armkreisen, in die Hocke gehen, sich nach vorne beugen und in die Hände und Beine klatschen. Andernfalls kann es bei plötzlichen und anstrengenden Aktivitäten leicht zu Muskelverletzungen oder anderen Unfällen kommen.

Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Augen: Yuan Chaofeng, stellvertretender Direktor der Abteilung für Augenheilkunde am Fourth Affiliated Hospital der Universität Zhengzhou, sagte, dass Sie nach dem Schwimmen auf die Gesundheit Ihrer Augen achten müssen. Nach dem Schwimmen verwenden Sie am besten antibakterielle Augentropfen, beispielsweise antibakterielle Augentropfen mit Ofloxacin. Haben Sie keine Angst vor Problemen. Da Ihre Augen beim Schwimmen oft mit Wasser in Berührung kommen, enthält das Wasser nicht nur Bleichmittel, das Ihre Augen reizen kann, sondern es kann auch bestimmte Keime übertragen.

Achten Sie auf Hygiene: Versuchen Sie, bei Schwimmpausen nicht im nassen Badeanzug herumzusitzen. Wenn Sie am Beckenrand sitzen müssen, verwenden Sie ein Badetuch, um Ihre Haut vom Boden fernzuhalten. Unmittelbares Urinieren nach dem Schwimmen kann eine reinigende Wirkung haben. Gleichzeitig sollten Sie nach dem Schwimmen die Schuppen am Körper sofort mit einem trockenen Handtuch abwischen und am besten mit Süßwasser abspülen.

Der menschliche Körper verbraucht im Wasser mehr Kalorien als in der Luft. Außerdem bewegen sich beim Schwimmen die Muskeln der Gliedmaßen mit großer Amplitude, was den Kalorienverbrauch weiter erhöht. Wenn Sie auf nüchternen Magen trainieren, um Gewicht zu verlieren, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie nach dem Training an Hypoglykämie und Schwindel leiden. Dies ist sehr gefährlich.

Viele Menschen wärmen sich vor dem Schwimmen nicht auf, weil es Sommer ist. Tatsächlich ist das sehr gefährlich. Wenn Sie sich nicht aufwärmen, können Sie aufgrund steifer Muskeln nach dem Eintauchen ins Wasser Wadenkrämpfe bekommen und sogar im Wasser ertrinken. Es ist immer noch sehr gefährlich.