Wie kann man durch Training größer werden?

Es gibt verschiedene Arten, im Leben Sport zu treiben, wie z. B. Badminton, Hochsprung, Seilspringen, Laufen, Liegestütze, Sit-ups usw. Dies sind alles Übungen, aber es gibt auch viele Übungen für Kinder, um größer zu werden. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie sie die am besten geeigneten Übungen für Kinder finden, um größer zu werden. Durch diese Übungen können Kinder größer werden und auch ihre Qualität verbessern. Wie kann also Sport dabei helfen, größer zu werden?

Füße zusammenstellen, gerade stehen, ein Bein einen halben Schritt nach hinten setzen, dann Oberkörper nach vorne beugen (Knie nicht beugen), bis die Finger den Boden berühren. Das Ganze 15 bis 20 Mal hintereinander wiederholen. Diese Bewegung kann die Linien der Oberschenkel und Knie schön und weich machen und das linke und rechte Bein symmetrisch machen.

Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße stehen 30 bis 60 cm auseinander, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt nach hinten und drehen Sie dann Ihren Oberkörper so, dass Ihre Fingerspitzen die Zehen der anderen Seite berühren können. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann die Linien der Handgelenke anmutig und weich machen, den Taillenumfang verringern und die Krümmung der Wirbelsäule korrigieren.

Öffnen Sie Ihre Füße 60 bis 70 Zentimeter, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt nach hinten, heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe und schwingen Sie Ihre Arme anschließend waagerecht nach hinten. Drehen Sie sich siebenmal in Richtung Ihres langen Beins und viermal in Richtung Ihres kurzen Beins. Diese Bewegung kann Ihre Taille straffen und Ihren Körper anmutiger machen.

Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand, stellen Sie sich 30 cm entfernt hin, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt zurück, spreizen Sie die Fersen und lassen Sie die Zehen nach innen zeigen. Drücken Sie dann Ihre Hände an die Wand, strecken Sie Ihre Brust und beugen und strecken Sie Ihre Beine mit geschlossenen Knien, wobei Ihre Hüfte nach hinten ragt. Wiederholen Sie dies 20 bis 50 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann das Hüftgelenk verlagern, das Problem ungleicher Beine beheben und die Beinlinie verschönern.

Machen Sie ein Taillenkissen, das etwa zehn Zentimeter lang und doppelt so breit wie Ihr Handgelenk ist, binden Sie es um Ihre Taille, stellen Sie ein Bein einen halben Schritt zurück, setzen Sie sich tief in den Stuhl, lehnen Sie Ihre Schultern nach hinten und strecken Sie Ihre Brust. Wiederholen Sie dies 20 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann Müdigkeit und Schulterschmerzen lindern und außerdem den Bauch straffen.

Wir haben im obigen Inhalt ausführlich erklärt, wie diese Übung zur Steigerung der Körpergröße durchgeführt wird. Sie können dieser Methode und Haltung folgen, um den Effekt des sanften Größerwerdens zu erzielen. Wenn Sie größer werden möchten, müssen Sie Ihre Kinder jeden Tag darauf bestehen lassen, Energie und Nährstoffe aufzufüllen, und ihnen genügend Ruhe gönnen, wenn es Zeit zum Ausruhen ist. Gleichzeitig müssen Sie auch die Angewohnheit Ihrer Kinder vermeiden, bis spät in die Nacht aufzubleiben, und es ist am besten, pünktlich ins Bett zu gehen.