Worauf sollten Sie beim Training achten?

Fitness ist heutzutage für viele Menschen ein Lebensstil, aber es ist nicht so einfach, wie wir denken. Es gibt viele Dinge, auf die man achten muss. Erstens dürfen Sie beim Training keine zu freizügige oder zu dicke Kleidung tragen. Zweitens müssen Sie darauf achten, beim Fitnesstraining nicht zu viel Kraft auszuüben. Auf welche anderen Dinge sollten wir außerdem achten? Schauen wir uns als nächstes an, worauf wir beim Training achten sollten.

Vermeiden Sie das Tragen von Hausschuhen beim Training:

Manche Freunde ziehen Hausschuhe an und gehen direkt nach dem Yoga laufen, in der Hoffnung, Zeit zu sparen. Tatsächlich ist das Laufen in Hausschuhen gefährlich und ein Sturz kann schwerwiegende Folgen haben. Bei Beinkraftübungen kann es leicht zu Verletzungen am Sprunggelenk kommen, daher sollten Sie beim Training im Fitnessbereich unbedingt Sportschuhe tragen.

Gerätenutzung:

Unter freien Gewichten versteht man Kurzhanteln und Langhanteln. Vor der Verwendung müssen Sie die entsprechenden Bewegungen für die Übungsteile lernen, sonst wird kein Effekt erzielt. Die Bewegungen an der festen Ausrüstung werden durch Texte und Abbildungen erklärt und Sie können die Bewegungen grundsätzlich selbst ausführen, indem Sie diesen Anweisungen folgen.

Aerobic-Trainingsbereich:

Zu Aerobic-Geräten gehören hauptsächlich Laufbänder, Crosstrainer, Stepper und Powerbikes. Es verbessert vor allem unsere Herz-Lungen-Funktion und spielt eine gute Rolle bei der Fettreduzierung.

Anaerobe Trainingszone:

Fitnessclubs unterteilen den Fitnessbereich in einen Freihantelbereich und einen Bereich mit fest installierten Geräten. Der Freihantelbereich wird auch als fortgeschrittener Trainingsbereich bezeichnet, während der Bereich mit fest installierten Geräten der grundlegende Trainingsbereich ist. Im Fitnessbereich können Sie entsprechend Ihrem Fitnesslevel und Ihren Trainingszielen frei trainieren.

Bewahren Sie Ihre Sachen sicher auf:

Es kommt häufig vor, dass Mitglieder ihre Mobiltelefone oder MP3-Player auf dem Gelände liegen lassen, was eigentlich auf mangelnde Erfahrung zurückzuführen ist. Am Ende des Trainings ist der Körper sehr müde und die Leute möchten unbedingt nach Hause gehen, um sich auszuruhen. Dabei lassen sie ihre Sachen im Gerätebereich oder auf dem Laufband zurück. Daher sollte jeder wachsam sein, um diese unangenehmen Dinge zu vermeiden.

Streifentrainer:

Neben den Personal Trainern gibt es in Fitnessclubs auch Patrouillentrainer. Sie patrouillieren normalerweise im Fitnessbereich, um Mitgliedern zu helfen, die nicht wissen, wie man die Geräte benutzt. Wenn Sie zum ersten Mal Fitness machen, können Sie die Patrouillentrainer direkt fragen, wie man die Geräte benutzt, und sie werden Ihnen begeistert helfen.

Freunde treffen:

Jeder kommt entspannt ins Fitnessstudio, daher sind alle sehr freundlich. Während des Trainings können sie mit anderen Mitgliedern über ihre Fitnessgefühle kommunizieren und Fitnesserfahrungen austauschen. Sie können nicht nur neue Freunde finden, sondern möglicherweise auch Geschäftspartner werden!

Die Mitglieder verstehen sich:

Manchmal kam es im Gerätebereich zu Konflikten zwischen den Mitgliedern. Nach dem Üben einer Bewegung setzte sich ein Mitglied bewegungslos darauf, um sich auszuruhen, bevor es das nächste Mal übte, während ein anderes Mitglied gerade mit demselben Gerät üben wollte, und es kam zu Konflikten. Tatsächlich ist Ersteres unhöfliches und unwissenschaftliches Fitnessverhalten. Die Geräte sind für die öffentliche Nutzung bestimmt und Sie können ein Gerät nicht monopolisieren. Darüber hinaus müssen Sie sich nach dem Üben einer Aktion entspannen und schnell wieder zu Kräften kommen. Am besten geht das mit einem Spaziergang. Es ist notwendig, aufzustehen und sich zu bewegen, bevor Sie wieder üben. Bleiben Sie also nach dem Üben mit einem Gerät nicht dort, wo Sie sind.

Worauf sollten Sie beim Training achten? Das Obige ist die Antwort auf diese Frage. Wenn wir Fitness machen, sollten wir diesem Thema mehr Aufmerksamkeit schenken, um Fehler zu vermeiden, die durch unsere Unwissenheit verursacht werden. Andernfalls wird unsere Fitness bedeutungslos. Wir müssen ernsthaft wissen, worauf wir bei Fitness achten sollten, damit wir unser Training besser fördern können.