Kann ich nachts joggen gehen?

Die meisten Menschen sind jeden Tag beschäftigt. Sie müssen morgens früh aufstehen, um zur Arbeit zu gehen, und abends wieder nach Hause. Tatsächlich sind sie am Ende des Tages erschöpft. Für körperliche Betätigung haben die Leute oft erst nach dem Abendessen Zeit. Im Allgemeinen gehen viele Leute nach dem Abendessen spazieren oder machen Sport. Kann ich also nachts laufen? Zu einigen Problemen im Zusammenhang mit dem Laufen in der Nacht lesen Sie bitte die ausführliche Einführung unten.

Wissenschaftlich gesehen ist anstrengendes Training am Abend nicht gut für die Gesundheit. Nach einem Tag harter Arbeit und Studium befinden sich Gehirn und Körper nachts in einem Ruhezustand. Zu dieser Zeit sollten Sie ruhig im Bett liegen, ein gemütliches Buch lesen, etwas trinken, nicht zu viel nachdenken und sich in einen völlig entspannten Zustand versetzen. Intensives Laufen zwingt den Körper zu intensiver Anstrengung. Wenn Sie ständig über Dinge nachdenken, beeinträchtigt dies Ihre nächtliche Ruhe und kann sogar zu Schlaflosigkeit führen. Wenn Sie joggen, sollten Sie nicht an einem Ort mit üppigen grünen Pflanzen laufen. Nachts atmen die Pflanzen stark und der Körper nimmt schneller Kohlendioxid auf, was Ihre Atmungsorgane schädigt.

Freunde, die es gewohnt sind, nachts zu laufen, müssen sich keine allzu großen Sorgen machen. Wenn Sie an einem Ort mit wenig Pflanzen joggen, wird die Durchblutung im Körper beschleunigt, der Stoffwechsel gefördert und Muskeln und Knochen entspannt. Dies ist auch eine Art Entspannung für den Körper. Denken Sie nur daran, nicht zu viel zu schwitzen. Wenn Sie zu viel schwitzen, sind Sie anfällig für Erkältungen. Gehen Sie nach dem Laufen nicht gleich wieder duschen, weil Ihnen vom Schwitzen heiß ist. Das kann leicht zu Krankheiten führen.

Kann ich nachts laufen? Sie können nachts laufen und viele Menschen entscheiden sich dafür, nachts zu klettern, um ihren Körper zu trainieren. Allerdings müssen Sie beim nächtlichen Laufen auf die Zeit und Intensität achten. Anstrengende Übungen am Abend sind nicht geeignet. Joggen ist völlig in Ordnung. Seien Sie nicht zu ängstlich. Versuchen Sie, vor dem Laufen einige Aufwärmübungen zu machen.