Welche Übungen können Ihre Vagina enger machen?

Manche Frauen haben nach der Geburt das Gefühl, dass ihre Vagina plötzlich locker wird. Eine Vaginallockerung ist auch schädlich für den Körper der Frau. Wenn die Vaginallockerung nicht rechtzeitig behandelt wird, haben sie das Gefühl, dass sie beim Sex kein Interesse mehr an Sex haben. Dies wird durch eine Vaginallockerung verursacht. Daher ist die Straffung der Vagina sehr wichtig, da sie die Qualität des Sexuallebens verbessern kann. Welche Übungen können also die Vagina straffen?

Die Vagina selbst hat eine gewisse Reparaturfunktion. Durch einige Übungen können Sie die Wiederherstellung der Elastizität fördern und die Festigkeit der Vagina verbessern.

1. Urin anhalten: Halten Sie während des Urinierens Ihren Urin bewusst für einige Sekunden an, um den Urinabfluss zu unterbrechen, und setzen Sie das Urinieren nach einer kurzen Pause fort. Durch längeres Wiederholen dieses Vorgangs kann sich die Spannung der Muskeln rund um die Vagina erhöhen.

2. Kegelübungen: Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, halten Sie Ihren Stuhl an und machen Sie Kegelübungen. Durch häufiges Wiederholen dieser Übung können Sie Ihre Beckenmuskulatur trainieren.

3. Kontraktionsübung: Legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie Ihren Körper, führen Sie vorsichtig einen Finger in die Vagina ein, ziehen Sie dann die Vagina zusammen und klemmen Sie sie 3 Sekunden lang fest, entspannen Sie sich dann und wiederholen Sie die Übung mehrmals. Die Zeit kann schrittweise erhöht werden.

4. Weitere Übungen: Beim Gehen die Großzeheninnenseite und die Dammmuskulatur bewusst anspannen, anschließend entspannen und die Übung wiederholen.

Durch diese täglichen Übungen kann die Spannung der Beckenmuskulatur und der Muskeln rund um die Vagina erheblich verbessert werden, was zur Wiederherstellung der Elastizität der Vagina beiträgt und für das Sexualleben hilfreich ist. Neben den regenerativen Übungen sollten Sie auch auf die Aufnahme der notwendigen Nährstoffe achten, um die Regeneration der Muskeln zu gewährleisten.

Am besten strafft man die Vagina durch Übungen, das ist sicherer und effektiver. Sie können dies mit der Methode „Anuskontraktion und Luftheben“, der Methode „Unterbrechung des Urinierens“ und der Gehtrainingsmethode tun.

Wenn Ihre Vagina locker ist, können Sie diese Methoden ausprobieren, um den Effekt einer Vaginalstraffung zu erzielen. Sie müssen beim Straffen der Vagina vorsichtig sein. Sie müssen auf Ihr Sexualleben achten und dürfen nicht zu viel Kraft anwenden. Dadurch wird die Vagina locker. Wenn das Phänomen der Vaginallockerung jedoch sehr schwerwiegend ist, können Sie sich für eine Vaginalstraffungsoperation entscheiden, um Ihre Vagina während der Behandlung zu straffen.