Was sind die wesentlichen Elemente einer Boxaktion?

Wir sehen oft Boxen im Fernsehen. Wenn wir einen Boxer mit blutverschmiertem Gesicht sehen, sind wir besorgt. Im täglichen Leben fällt es uns schwer, diesen Sport zu erlernen, aber wenn Sie ernsthaft und vorsichtig sind, haben Sie die Möglichkeit, ihn zu erlernen. Natürlich müssen Sie, bevor Sie Boxen lernen, die Grundlagen der Boxbewegungen beherrschen. Nur wenn Sie diese beherrschen, können Sie Boxen mit Leichtigkeit erlernen. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

Zu den Boxtechniken gehören Angreifen, Ausweichen, Auf- und Abbewegungen, Drehtechniken und gute Gegenangriffe.

Zu den Angriffstechniken gehören der linke gerade Schlag, der linke Jab, der linke Haken, der rechte Aufwärtshaken, der rechte Cross-Punch sowie Kombinationsschläge wie die 1-2-Kombinationsschlagroutine. Beim nicht-sportlichen Wettkampfboxen gehören dazu auch Frontkick, Sidekick, Frontkick, Backkick, Frontkick, Backkick, Frontkick, Sidekick, Kick, Sweep Kick, Elefantenrüssel-Sweep (Front Spin Kick), Krokodilschwanzschwung (Back Spin Kick), High Sweep Kick, Middle Sweep Kick, Low Sweep Kick, Frontkick, Sidekick, Shovel Kick, Front Spin Kick, Back Spin Kick usw. (darunter drei aufeinanderfolgende Kicks ohne Unterscheidung zwischen dem linken und rechten Bein, High Sweep Kick, Middle Sweep Kick und Low Sweep Kick sowie eine Doppelkombination aus Low Sweep Kick gefolgt von Middle Sweep Kick).

Taktische Anwendung

Bei einem Boxkampf ändert sich die Situation auf dem Feld ständig, daher spielt der Einsatz von Taktiken bei Boxkämpfen eine sehr wichtige Rolle. Das Ergebnis hängt von Faktoren wie Technik, Taktik, Psychologie und körperlicher Fitness beider Seiten ab. Diese vier Faktoren sind eng miteinander verbunden und durchdringen sich gegenseitig. Der Einsatz von Taktiken spiegelt die umfassenden Fähigkeiten eines Boxers wider. Wenn Technik, körperliche Fitness und psychologische Qualität ähnlich sind, wird die Qualität des Einsatzes von Taktiken eine entscheidende Rolle für das Ergebnis des Spiels spielen.

Rechtshänder

Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander, treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne, heben Sie die rechte Ferse leicht an, beugen Sie die Knie leicht und halten Sie Ihren Schwerpunkt zwischen den Beinen. Beugen Sie die Ellbogen und bringen Sie sie nahe an die Rippen. Halten Sie die Fäuste parallel zu den Wangen, die Handflächen zeigen nach innen. Die linke Hand sollte leicht nach vorne ausgestreckt sein, bereit zum Schlag; gleichzeitig sollte die rechte Hand dicht an der Wange platziert sein, bereit, sich gegen die Schläge des Gegners zu verteidigen; den Kiefer anspannen und den Gegner ansehen; die Schultern entspannen und leicht nach vorne krümmen; dem Gegner in einer leicht seitlichen Haltung gegenübertreten.

Linkshänder (Southpaw)

Dasselbe wie für den rechtshändigen Boxer, aber in die entgegengesetzte Richtung.

Wenn Sie ein Power-Fighter sind, ist Ihr linker Fuß immer vorne. Wenn Sie Linkshänder-Boxer sind, ist Ihr rechter Fuß immer vorne. Egal, ob Sie das Schlagen auf einen Sandsack, Sparring oder Luftschläge üben, behalten Sie immer die gleiche Haltung bei, außer wenn Sie Ihre Beinarbeit ändern (Einzelheiten finden Sie im zweiten Schritt).

Jeder Boxer hat seine eigene gewohnte Haltung. Man sollte andere nicht blind nachahmen. Stattdessen sollte man sich von einem Trainer beraten lassen, um eine Haltung zu finden, die zu einem passt und in der man sich wohl fühlt. Stehen Sie nicht mit parallelen Füßen und dem Gesicht zum Gegner, und stehen Sie auch nicht mit den Füßen auf einer Seite, sodass Sie dem Gegner mit der ganzen Seite zugewandt sind. Sie verlieren leicht das Gleichgewicht und werden vom Gegner niedergeschlagen. Halten Sie Ihren Schwerpunkt immer zwischen Ihren Beinen und heben Sie die Ferse Ihres hinteren Fußes leicht an, damit Ihr Körper nicht das Gleichgewicht verliert.

Guck-Guck

Diese Haltung ist eine Variante der traditionellen Haltung und wurde von Cas D'Amato und Floyd Patterson erfunden. Die Brust ist eingezogen, der Körper nach innen gekrümmt und die Arme sind parallel zueinander erhoben, um den Kopf besser zu schützen. Wenn Sie nicht schlagen, sind die Fäuste nicht geballt, sodass Sie mit den Fäusten die Fäuste des Gegners nach innen oder außen schlagen oder blockieren können. Wenn Ihr Gegner einen Schlag ausführt, können Sie seinem Angriff ausweichen, indem Sie Ihren Körper nach links oder rechts bewegen oder hechten.

Für einige Anfänger ist es sehr wichtig, die Grundlagen der Boxbewegungen zu verstehen, denn wenn Sie diese beherrschen, werden Sie beim Erlernen des Boxens nicht nervös, sondern selbstbewusster. Natürlich müssen Sie beim Erlernen des Boxens auf Sicherheit achten und lernen, auszuweichen, zu versuchen, sich nicht vom Gegner verletzen zu lassen und Ihre körperliche Gesundheit immer an erste Stelle zu setzen.