Kann ich schwimmen, wenn ich Magenprobleme habe?

Im heißen Sommer suchen sich die Leute gerne Aktivitäten, mit denen sie die Temperatur senken und sich die Zeit vertreiben können. Manche gehen gerne im Schwimmbad schwimmen, um den Körper zu trainieren und abzukühlen. Viele Menschen, denen es gesundheitlich nicht gut geht, möchten wissen, ob sie zum Schwimmen geeignet sind. Es wäre nicht lohnenswert, wenn sie ihren Körper zum Spaß schädigen würden. Kann ich schwimmen, wenn ich Magenprobleme habe? Menschen mit Magenbeschwerden können durch Winterschwimmen Linderung verschaffen.

1. Vorteile des Winterschwimmens:

1. Es fördert die Durchblutung im gesamten Körper. Beim Schwimmen kann das Wasser den Körper massieren. Wenn die Haut Kälte ausgesetzt ist, verursacht dies eine Gefäßverengungsreaktion, die das Auftreten von Arteriosklerose, Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen bei Menschen mittleren und höheren Alters verhindern und verringern kann.

2. Es kann die Kälteresistenz und Immunität verbessern. Schwimmen regt den Stoffwechsel an, verbessert dadurch die Kälteresistenz des Körpers und beugt so Atemwegserkrankungen vor.

3. Es kann die Funktion der Atmungsorgane verbessern und Atemwegserkrankungen, die im Winter häufig auftreten, reduzieren oder verhindern. Die Dichte von Wasser ist 800-mal höher als die von Luft. Beim Schwimmen müssen Menschen einem großen Druck standhalten. Daher müssen die Atemmuskeln hart arbeiten, um den Wasserdruck zu überwinden, die Atmung zu vertiefen und die Lungenkapazität zu erhöhen. Dadurch wird die Anpassungsfähigkeit an Umweltreize verbessert und das Auftreten von Krankheiten verringert.

4. Regelmäßige Teilnahme am Winterschwimmen hat offensichtliche Auswirkungen auf die Stärkung des Körpers und auf Anti-Aging.

5. Es ist eine sehr gute Übung zum Abnehmen. Unter den zahlreichen Übungen zur Gewichtsabnahme ist Schwimmen eine Übung, die jedem empfohlen werden kann. Wer regelmäßig schwimmt, hat in der Regel einen muskulösen Körper, gut entwickelte Brustmuskeln und eine stromlinienförmige Körperform. Wer nicht schwimmen kann, kann durch Baden im Wasser und Wasserschlachten abnehmen.

2. Winterschwimmen ist schön, aber nicht für jeden geeignet:

Winterschwimmen gilt als „Spiel für Mutige“ und immer mehr Winterschwimmbegeisterte stürzen sich ins eiskalte Wasser und zeigen ihre „heldenhaften Qualitäten“. Zhang Baocang, Direktor des Büros des Winterschwimmkomitees des chinesischen Schwimmverbandes, sagte jedoch in einem Interview, dass Winterschwimmen zwar viele Vorteile habe, aber nicht für jeden geeignet sei.

3. Drei Personengruppen sind für das Winterschwimmen nicht geeignet:

1. Kinder unter 16 Jahren und Senioren über 70 Jahre sind aufgrund ihrer besonderen körperlichen Voraussetzungen zum Winterschwimmen nicht geeignet;

2. Psychisch Kranke sind aufgrund ihrer mangelnden Selbstkontrolle nicht zum Winterschwimmen geeignet;

3. Darüber hinaus sind Personen mit schweren organischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, koronarer Herzkrankheit, Tuberkulose, Hepatitis, Magenerkrankungen und Atemwegserkrankungen laut ärztlicher Untersuchung nicht zum Winterschwimmen geeignet.

4. Beim Winterschwimmen müssen folgende Punkte beachtet werden:

1. Seien Sie umfassend ausgerüstet.

Neben Badeanzügen, Schutzbrillen, Badekappen und anderer Ausrüstung müssen Sie beim Schwimmen im Winter Hausschuhe mitbringen, um kalte Füße zu vermeiden. Bringen Sie ein Badetuch oder Handtuch mit, um sich beim Ausruhen oder nach dem Baden warm zu halten. Darüber hinaus sind die Raumtemperatur und die Luftfeuchtigkeit im Schwimmbad hoch, sodass es empfehlenswert ist, relativ einfache, leicht an- und auszuziehende Kleidung mit gutem Wärmerückhalt zu tragen, um das Umziehen zu erleichtern.

2. Ausreichende Vorbereitung.

Im Vergleich zum Sommer ist ein gutes Aufwärmen vor dem Schwimmen wichtig. Im Winter sind die Gelenke aufgrund der niedrigen Temperaturen relativ fragil, daher müssen vor dem Gang ins Wasser alle Gelenke bewegt werden. Es wird empfohlen, mehr Dehnübungen wie vertikales Springen, Dehnen der Schultern und Armschwingen durchzuführen und sich dabei auf das Aufwärmen der Beine, Arme und Taille zu konzentrieren, um Krämpfen beim Schwimmen vorzubeugen. Im Allgemeinen beträgt die Aufwärmzeit etwa 5–10 Minuten, bis Sie spüren, wie Ihr Körper leicht rot und warm wird.

3. Bitte halten Sie sich nach dem Ausruhen, dem Verlassen des Wassers oder dem Duschen warm.

Viele Schwimmer achten in den Pausen oder beim Gang zur Toilette nicht darauf, sich warm zu halten, wodurch ihre Körpertemperatur schnell sinkt und es zu Erkältungen kommt. Der menschliche Kopf ist der Ort, an dem Wärme am leichtesten abgeführt wird. Wenn das Haar nach dem Verlassen des Wassers oder Duschen nass ist, kann die Wärme schnell entweichen. Deshalb solltest du in den Pausen und nach dem Verlassen des Wassers ein Badetuch überziehen. Nach dem Baden solltest du deine Haare trocknen und rechtzeitig Kleidung anziehen. Wenn es die Bedingungen erlauben, verwendest du zum Trocknen deiner Haare am besten einen Föhn.