Warum Bewegung fit halten kann

Jeder weiß, dass regelmäßiges Training uns hilft, fit zu bleiben, aber nur wenige kennen die Gründe, warum Training uns dabei helfen kann, fit zu bleiben. Denn Bewegung kann die Gesundheit verbessern, da der Körper sich anpasst und seine Leistungsfähigkeit nachlässt. Der Körperteil, den wir regelmäßig trainieren, nimmt mehr Energie auf, und der Körperteil, den wir im Laufe unseres Lebens lange trainieren, wird stärker, während der Körperteil, den wir nicht trainieren, schwächer wird.

Unser Körper ist unglaublich leistungsstark und unglaublich erstaunlich und intelligent. Wenn Sie einen bestimmten Teil Ihres Körpers häufig beanspruchen, erkennt Ihr Körper dies und mobilisiert schnell wertvolle Nährstoffe im Körper, um diesen Teil zu ergänzen und ihn so zu stärken. Wenn eine Person beispielsweise rennt, arbeiten Herz und Lunge schneller und werden mehr beansprucht als sonst. Der Körper erkennt dies und versorgt Herz und Lunge schnell mit Nährstoffen, sodass Herz und Lunge stärker werden. Auch die Knochen und Muskeln in den Gliedmaßen und anderen Körperteilen werden intensiv beansprucht, und der Körper sitzt nicht untätig herum. Er mobilisiert schnell eine große Armee von Materialien, um Muskeln und Knochen wieder aufzufüllen, sodass Muskeln und Knochen besser werden.

Normalerweise ist bei einer guten Versorgung mit Nähr- und Rohstoffen im Körper ein gewisser „Vorrat“ bzw. Reserven vorhanden. Wenn bestimmte Teile in Not sind, mobilisiert und verwendet der Körper zunächst die „Vorratssubstanzen“. Wenn jedoch bestimmte Nährstoffe fehlen und kein Vorrat zum Ausgleich vorhanden ist, kann der Körper nur „die Ostwand abreißen, um die Westwand zu reparieren“ und die Nährstoffe aus anderen Teilen versenden. Die ersten Teile, die mobilisiert werden, sind diejenigen, die selten verwendet werden oder weniger wichtig sind. Dies ist das Sprichwort „Nutze es oder verliere es“. Dies kann dazu führen, dass einige Teile stärker werden, während andere geschwächt oder beschädigt werden.

Aus dem oben Gesagten wird deutlich, dass Sport und Fitness auch auf der Ernährung basieren. Wenn die Ernährung gut ist und die Versorgung mit Rohstoffen angemessen ist, bleiben Sie gesund, auch wenn Sie nur Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen und nicht gezielt Sport treiben. Im Gegenteil, ohne eine angemessene Ernährung als Grundlage führt Sport nicht unbedingt zur Gesundheit. Er ist nicht nur sinnlos, sondern kann sogar dazu führen, dass man „Geld aus einer Tasche nimmt, um eine andere zu füllen“, was Nebenwirkungen mit sich bringt.

Was die Einleitung dieses Artikels dazu angeht, warum Bewegung Ihnen dabei helfen kann, fit zu bleiben, so glaube ich, dass Sie alle wissen, dass Bewegung Ihnen dabei helfen kann, fit zu bleiben, weil sich die Körperfunktionen an den Trainingszustand anpassen, die Aufnahme von Nährstoffen fördern und Herz und Lunge stärken. Daher kann Bewegung Ihnen dabei helfen, fit zu bleiben, und regelmäßige Bewegung verleiht dem Körper die Fähigkeit, sich anzupassen.