Wie viele Tage nach einer Abtreibung kann ich Laufübungen machen?

Viele Freundinnen sind Sportbegeisterte. Während der Entbindung oder nach einer Fehlgeburt möchten Sie gerne laufen. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie sich nach der Fehlgeburt nicht gleich mit dem Training beeilen. Am besten ruhen Sie sich einen Monat lang aus, bevor Sie joggen. Während der Entbindung können Sie jedoch aus dem Bett aufstehen und sich bewegen. Durch die Bewegung Ihrer Muskeln und Knochen können Sie das Auftreten von Krankheiten verhindern.

Machen Sie nach einer Abtreibung keine anstrengenden Übungen. Am besten sitzen Sie am Anfang ruhig und erholen sich, essen nahrhaftes Essen und machen ein bisschen Sport, z. B. spazieren gehen oder langsam im Haus herumlaufen. Nach etwa 1-2 Monaten können Sie joggen gehen, was keine Auswirkungen auf Ihren Körper hat. Sitzen Sie nach einer Abtreibung nicht längere Zeit still, da dies nicht gut für Ihre Gesundheit ist. Auf Ruhe nach einer Abtreibung zu achten, bedeutet nicht, sich völlig auszuruhen. Etwa eine Woche nach der Abtreibung sollten Sie mit geeigneten Spaziergängen, Gesundheitsgymnastik und anderen leichten Übungen beginnen, die nicht länger als eine halbe Stunde dauern.

Auch Frauen sollten nach einer Abtreibung von ihrer Ernährung profitieren. Wählen Sie leicht verdauliche Nahrungsmittel, insbesondere solche, die reich an verschiedenen Vitaminen und Spurenelementen sind, wie beispielsweise verschiedene Gemüsesorten, Obst, Bohnen, Eier, Fleisch usw. Menschen mit einer schwachen Magen-Darm-Funktion sollten beim Verzehr von kalten Nahrungsmitteln wie Mungobohnen, weißem Pilz, Lotussamen usw. vorsichtig sein. Menschen mit einem Yin-Mangel und einer Hyperaktivität des Feuers sollten beim Verzehr von Nahrungsmitteln, die leicht innere Hitze verursachen, wie Hahn, Rindfleisch, Hundefleisch, Karpfen usw., vorsichtig sein.

Nach einer Abtreibung sollten Sie zwei bis drei Tage Bettruhe einhalten, dann können Sie aufstehen und sich bewegen und Ihre aktive Zeit allmählich steigern. Verrichten Sie innerhalb eines halben Monats nach der Abtreibung keine schwere körperliche Arbeit, untersagen Sie einen Monat lang den Geschlechtsverkehr und vermeiden Sie den Kontakt mit kaltem Wasser. In Ihrem Fall sollten wir mindestens einen halben Monat warten. Frauen, die eine Abtreibung hatten, sollten auf ihre persönliche Hygiene achten, auf Sauberkeit im Intimbereich achten, die Vulva täglich waschen und saubere Damenbinden verwenden. Da sich die Gebärmutter nach einer Fehlgeburt noch nicht vollständig erholt hat und der Gebärmutterhals nicht vollständig geschlossen ist, sollte zur Vorbeugung von Infektionen auf Geschlechtsverkehr verzichtet werden.

Aus den obigen Informationen darüber, wie viele Tage Sie nach einer Abtreibung warten müssen, bevor Sie wieder mit Laufübungen beginnen können, wissen Sie vermutlich alle, dass Sie nach einer Abtreibung nur einen Monat lang joggen können, aber Sie müssen darauf achten, keine anstrengenden Übungen zu machen. Sie können spazieren gehen oder joggen und Sie müssen Ihre Ernährung ergänzen, um die Genesung Ihres Körpers zu fördern. Ich hoffe, jeder kann die in diesem Artikel vorgestellten Inhalte ernst nehmen.