So verlieren Mädchen an den Beinen, die nur aus Muskeln bestehen, Gewicht

Egal um welche Art von Kleidung es sich handelt, nur große und schlanke Mädchen können sie tragen, um ihr Temperament und ihre Figur am besten zur Geltung zu bringen. Im wirklichen Leben haben viele Mädchen muskulöse Beine. Besonders wenn sie Jeans und High Heels tragen, werden die Muskeln an ihren Beinen deutlicher und hässlicher, wodurch die ganze Person stark aussieht. Normalerweise laufe ich und mache Sport, aber ich habe Angst, dass meine Beinmuskulatur zunimmt. Wie können Mädchen also an den Beinen abnehmen, wenn ihre Beine voller Muskeln sind? Ich schlage vor, Sie verwenden die folgende Methode, um Beinmuskeln abzubauen.

1. Klopfen Sie auf Ihre Beine

Generell lässt sich sagen, dass es mit verspannten Beinmuskeln nicht so einfach ist, Gewicht zu verlieren. Daher sollten Sie vor und nach dem Training Ihre Beine klopfen, um die starken Beinmuskeln zu entspannen. Setzen Sie sich auf den Boden, beugen Sie Ihre Füße natürlich um 90 Grad, ballen Sie beide Hände zu Fäusten und klopfen Sie sanft auf Ihre Beinmuskeln. Klopfen Sie dabei abwechselnd auf Ihre Beine und klopfen Sie von oben nach unten auf die Seiten und Rückseiten der Beine. Dadurch kann die Durchblutung effektiv gefördert und eine Entspannung der verspannten Beinmuskulatur erreicht werden.

2. Dehnungsmethode

Dehnübungen können die Beinmuskulatur straffen, die Beinlinie dehnen und die Beine durch das Training der Bänder verlängern. Daher sollten Mädchen mit dicken Beinen sie häufig machen.

1. Setzen Sie sich auf den Boden und greifen Sie mit den Fingern die Sohle Ihres rechten Fußes.

2. Heben Sie dann langsam Ihren rechten Fuß an und achten Sie darauf, Ihr rechtes Knie nicht zu beugen. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang, entspannen Sie dann Ihre Hände, wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die Übung 10 Mal auf beiden Seiten. Anfänger können ihre Knöchel oder Beine mit beiden Händen umfassen.

3. Beinreduktionsmethode im Bett

1. Setzen Sie sich auf die Bettkante, legen Sie die Beine zusammen, nehmen Sie ein Kissen passender Größe und klemmen Sie es zwischen Ihre Beine.

2. Passen Sie Ihre Sitzhaltung an und versuchen Sie, einen 90-Grad-Winkel zwischen Ihren Beinen und Oberschenkeln einzuhalten. Heben Sie dann langsam Ihre Beine mit dem Kissen dazwischen an und halten Sie Ihren Oberkörper beim Anheben ruhig.

Tatsächlich ist eine lange Beinmuskulatur auch erblich bedingt, kann aber auch verloren gehen. Mädchen mit muskulösen Beinen müssen sich keine Gedanken über den Muskelaufbau durch Laufübungen machen. Sie müssen ihre Beinmuskeln vor dem Laufen dehnen und entspannen. Wenn sie eine Zeit lang durchhalten, werden ihre Beinmuskeln straffer und länger. Jeder kennt mehrere Möglichkeiten, die Beine von Mädchen schlanker zu machen, da diese überall Muskeln haben.