Können Frauen sich auf die Zehenspitzen stellen, um ihre Waden schlanker zu machen?

In der heutigen Gesellschaft mögen viele Frauen schlanke Schönheit, egal ob es um die Taille oder die Waden geht, sie alle wollen schlank sein. Beim Abnehmen ist es daher einfacher, Fett an der Taille loszuwerden, aber an den Gliedmaßen, insbesondere an den Waden, ist es besonders schwierig, Gewicht zu verlieren. Daher fragte kürzlich ein Freund, ob das Stehen auf Zehenspitzen helfen kann, die Waden schlanker zu machen? Viele Freunde wissen nicht viel über dieses Thema, also schauen wir es uns genauer an.

Die Methode, auf Zehenspitzen zu stehen, um die Waden schlanker zu machen, ist im Allgemeinen nicht sehr wissenschaftlich, deshalb hier einige wissenschaftliche Methoden, um die Waden schlanker zu machen: Die Aktion ist sehr einfach, stellen Sie sich einfach gerade hin und legen Sie Ihre Hände in einer halb liegenden Position mit gebeugten Ellbogen auf beide Seiten Ihres Körpers, genau wie beim Laufen. Die Waden üben aktiv Kraft aus, beginnend mit den Fersen, die den Boden verlassen, und dann übergehend zum Vorderfuß, der den Boden verlässt; halten Sie beim Fallen kurz inne, nachdem der Vorderfuß den Boden berührt hat, und springen Sie weiter hoch, wenn die Ferse den Boden nicht berührt. Atmen Sie während des gesamten Vorgangs gleichmäßig weiter und halten Sie den Atem nicht an. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Beine beim Aufsteigen vollständig durch und beugen Sie Ihre Knie beim Fallen leicht, um auf die Abfederung vorbereitet zu sein. Machen Sie 3 Sätze mit je 100 Sprüngen.

Methode 2: Suchen Sie sich ein etwa 10 cm großes Buch und legen Sie es auf den flachen Boden (eine Stufe funktioniert auch), stellen Sie sich mit den Vorderfüßen auf das Buch und lassen Sie die Fersen frei; beugen Sie dann Ihren Oberkörper langsam nach vorne, bis Ihr Körper einen 90-Grad-Winkel zum Boden bildet, halten Sie Ihre Knie mit beiden Händen fest, drücken Sie sich dann mit den Waden auf die Zehenspitzen, verharren Sie eine Sekunde am höchsten Punkt und lassen Sie sich dann langsam wieder fallen. Das Wichtigste bei dieser Übung ist, die Stabilität Ihres Schwerpunkts beizubehalten. Am besten führen Sie die Zehenspitzenbewegung aus, nachdem der Schwerpunkt stabil ist. Machen Sie 20 bis 30 Mal im Satz und machen Sie 5 bis 8 Sätze.

Generell gilt: Wenn man sich auf die Zehenspitzen stellt, kann man seine Waden schlanker machen. Viele Leute meinen, das sei nicht möglich, denn beim Zehenspitzenstehen wird die Beinkraft trainiert, wodurch die Wadenmuskeln sichtbar werden, das Fett aber abnimmt. Wenn Frauen also dickere Wadenmuskeln haben, ist diese Methode zum Abnehmen der Waden nicht zu empfehlen. Wenn die Frau jedoch viel Fett im Wadenbereich hat, kann diese Methode verwendet werden.