So funktioniert Yoga zur Körperformung und Gewichtsabnahme

Heutzutage stellen die Menschen immer höhere Ansprüche an sich selbst. Viele Menschen legen nicht nur Wert auf körperliche Gesundheit, sondern auch auf die äußere Schönheit ihres Körpers. Für viele Frauen ist es ein sehr wichtiger Teil des Lebens, eine schlanke Figur zu behalten. Daher wird Gewichtsverlust bei Frauen nie ein veraltetes Thema sein. Abnehmen durch Yoga ist eine gute Wahl, und einige Yoga-Übungen zur Körperformung und zum Abnehmen sind ebenfalls sehr beliebt.

Indem Sie Ihre Beine fixieren und Ihren Körper mit der Kraft Ihrer Bauchmuskeln stützen, können Sie die Muskeln der vorderen und seitlichen Bauchpartie mobilisieren und so den gesamten Bauch straffen. Spreizen Sie Ihre Arme weit, um Ihren Rücken zu dehnen, während Sie gleichzeitig die Rückenmuskulatur trainieren, die Schulterblätter effektiv stimulieren und die Verbrennung von Fettzellen beschleunigen. Achten Sie während der Übung darauf, sich nicht nach vorne zu lehnen. Zu Beginn können Sie sich an die Wand lehnen, um sich mit dem Gefühl vertraut zu machen und ein Vorbeugen zu vermeiden.

1. Machen Sie mit Ihrem rechten Bein einen großen Schritt zur Seite und halten Sie dabei beide Fersen in derselben geraden Linie.

2. Drehen Sie Ihren rechten Fuß um 90 Grad nach rechts.

3. Halten Sie Ihr Becken mit beiden Händen und beugen Sie beim Atmen die Knie.

4. Öffnen Sie Ihre Hände horizontal, die Handflächen zeigen nach vorne, und entspannen Sie Ihre Schultern.

5. Bewegen Sie Ihre rechte Hand vor Ihr Knie und halten Sie Ihre linke Taille und Ihr linkes Bein in einer geraden Linie.

6. Schauen Sie nach oben. Drücken Sie mit Ihrem rechten Ellbogen gegen Ihr rechtes Knie. Halten Sie den Rücken gestreckt und atmen Sie ein.

7. Nutzen Sie beim Ausatmen die Kraft Ihres Bauches, um sich langsam zu erholen.

8. Bewegen Sie Ihr linkes Bein mit nach vorne zeigenden Zehen nach rechts.

9. Wiederholen Sie dann die Aktion auf der linken Seite.

Wenn Sie Ihren Körper formen und abnehmen möchten, können Sie die oben genannten Methoden ausprobieren. Die Erhaltung Ihrer Figur durch Körperformung und Schlankheitsyoga ist sowohl für Frauen als auch für Männer eine sehr gesunde Wahl. Wenn Sie jedoch gesund bleiben und in Form bleiben möchten, sind neben Übungen wie Yoga auch gute Lebens- und Essgewohnheiten sehr wichtig.