So funktioniert Yoga zur Entgiftung und gegen Akne

Es gibt viele Möglichkeiten, Akne zu entgiften und zu entfernen. Zunächst müssen Sie eine optimistische und fröhliche Einstellung bewahren und gute Lebensgewohnheiten entwickeln. Zweitens müssen Sie auf die Ernährung achten und mehr entgiftende Lebensmittel zu sich nehmen. Eine weitere wichtige Konditionierungsmethode besteht darin, den Stoffwechsel des Körpers durch bestimmte Übungen zu fördern. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu bewegen, darunter ist Yoga eine sehr gute Methode, die Körper und Geist kultiviert, entgiftet und Akne entfernt.

So funktioniert Yoga zur Entgiftung und gegen Akne

Die erste Haltung ist der König des Arowana

Wesentliche Aktionsschritte: Beugen Sie Ihr rechtes Knie, strecken Sie Ihren linken Fuß nach hinten, beugen Sie Ihre linke Wade und platzieren Sie sie innerhalb Ihres linken Ellbogens. Atmen Sie ein, heben Sie langsam Ihre rechte Hand und strecken Sie gleichzeitig Ihren Oberkörper nach hinten, sodass sich die Spannung Ihres Körpers von der Taille bis zu den Schulterblättern ausdehnt. Atmen Sie aus, lassen Sie Ihre Hand los und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.

Wirkung: Diese Bewegung dehnt Kopf, Schultern und Wirbelsäule. Sie ist auch eine gute Bewegung zur Stärkung von Milz und Magen und hat eine gute regulierende Wirkung auf die inneren Organe und Nieren.

2. Feldlerchen-Pose

Wesentliche Handlungsschritte: Setzen Sie sich in die Vajra-Haltung, stützen Sie sich mit den Händen nach vorne auf den Boden, halten Sie Ihr rechtes Bein gebeugt, legen Sie Ihre rechte Ferse an die Unterseite Ihres Oberschenkels und strecken Sie Ihren linken Fuß gerade nach hinten. Atmen Sie ein, öffnen Sie die Arme, strecken Sie sie nach hinten in eine horizontale Linie und spüren Sie, wie die Kraft bis in Ihre Fingerspitzen reicht. Atmen Sie aus, strecken Sie die Brust, beugen Sie den Oberkörper langsam nach hinten, neigen Sie den Kopf in den Nacken und strecken Sie den Nacken so weit wie möglich. Entspannen Sie sich und führen Sie die gleiche Bewegung in die entgegengesetzte Richtung aus.

Wirkung: Durch diese Aktion kann das schöne Bild der Frau voll zur Geltung kommen. Gleichzeitig fördert es die Durchblutung im gesamten Körper, verbessert die Gesichtselastizität und hat bei regelmäßiger Anwendung eine deutliche körperformende Wirkung.

3. Hundestellung ohne Sattel

Wesentliche Handlungsschritte: Stehen Sie mit gespreizten Beinen, atmen Sie aus, neigen Sie Ihren Oberkörper aus der Hüfte nach vorne, stützen Sie den Boden mit Ihren Händen ab, strecken Sie Ihren Rücken, heben Sie Ihren Kopf und halten Sie die Haltung für 3 bis 5 Atemzüge.

Wirkung: Diese Bewegung erhöht die Durchblutung des Oberkörpers und des Kopfbereichs, verbessert den Schlaf und pflegt das Gesicht. Es hat auch eine gute konditionierende Wirkung bei Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

4. Vorwärtsbeuge-Dehnung

Wesentliche Aktionsschritte: Stehen Sie mit gerader Wirbelsäule, schulterbreit auseinander stehenden Beinen und platzieren Sie Ihre Hände entspannt auf beiden Seiten Ihres Körpers. Atmen Sie ein, legen Sie die Arme an die Ohren, heben Sie sie über den Kopf und ziehen Sie die gesamte Wirbelsäule nach unten. Legen Sie die Hände eng beieinander auf den Boden, mit den Handflächen nach unten, und drücken Sie sie unter die Füße. Atmen Sie aus und lassen Sie die gesamte Wirbelsäule unendlich weit nach unten strecken.

Wirksamkeit: Es hilft, die Energie des Körpers wieder aufzufüllen und zu steigern, die Becken- und Bauchenergie durch die Meridiane anzupassen und auszugleichen. Es ist auch eine bevorzugte Maßnahme, um Blähungen zu beseitigen und Verstopfung zu lindern.

Pflugstellung

Wichtige Punkte der Bewegung: Legen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf den Rücken, atmen Sie ein, strecken Sie die Beine und heben Sie sie an, heben Sie allmählich Ihre Hüfte und Ihren Rücken an, legen Sie Ihre Zehen hinter den Kopf, stützen Sie Ihren mittleren Rücken mit beiden Händen und halten Sie die Haltung für 5 bis 7 Atemzüge. Atmen Sie aus, lassen Sie die Hände los und senken Sie sie langsam wieder nach unten.

Wirkung: Dies ist eine Standard-Selbstpflegemaßnahme für Frauen. Das Blut fließt auf natürliche Weise zum Kopf und versorgt Gesicht und Kopfhaut mit Nährstoffen. Gleichzeitig hat es eine ausgleichende Wirkung auf das Verdauungs- und Hormonsystem. Beachten Sie jedoch, dass diese Methode bei Personen während der Menstruation oder bei Personen mit Rückenbeschwerden mit Vorsicht angewendet werden sollte.