Yoga zum Abnehmen der Oberschenkel

Egal, an welchem ​​Körperteil sich Fett ansammelt, es ist nicht förderlich für die Erhaltung unserer Figur. Aber heutzutage möchte jeder eine perfekte Figur haben, also sollten wir natürlich darauf achten, Gewicht zu verlieren. Wenn sich beispielsweise Fett an den Oberschenkeln ansammelt, sollten wir natürlich auf wirksame Methoden zur Gewichtsabnahme und zum Abnehmen der Beine achten. Sie können das unten vorgestellte Yoga ausprobieren, da diese Yoga-Methode zum Abnehmen der Beine einen guten Effekt beim Abnehmen der Beine erzielen kann.

Yoga für schlanke Beine und einen dünnen Bauch

Schritt 1: Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Matte oder ein dickes Handtuch, umfassen Sie mit beiden Händen Ihre Ellbogen, umfassen Sie Ihre Knie, halten Sie Ihre Knie so nah wie möglich an Ihrer Brust, passen Sie Ihre Atmung an und entspannen Sie sich.

Schritt 2: Atmen Sie langsam aus, während Sie den Kopf heben und gleichzeitig Kopf und Knie zur Brust ziehen, und halten Sie die Position etwa 5 Sekunden lang. Kehren Sie dann mit langsamer Einatmung in die Ausgangsposition zurück.

Yoga zur Taillenverschlankung (1)

Schritt 1: Legen Sie sich auf eine Matte oder ein dickes Handtuch, beugen Sie Ihr linkes Knie, ziehen Sie es so nah wie möglich an Ihre Brust und umfassen Sie Ihr linkes Knie mit beiden Händen. Sie müssen Ihr rechtes Bein nicht strecken, sondern können es einfach in der natürlichen Position halten.

Schritt 2: Atme langsam ein, lasse das linke Bein nach rechts fallen und drücke mit der rechten Hand, die nun nach links zeigt, das linke Knie und halte diese Position für 15 Sekunden. Atmen Sie langsam aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.

Nicht jeder wird mit langen und schönen Beinen geboren. Vor allem, wenn Sie im Alltag nicht viel auf Ihre Ernährung achten und sich nicht ausreichend bewegen, sammelt sich in diesen Körperteilen leicht Fett an, was sich natürlich auf Ihre Figur auswirkt. Daher kann jeder auf diese effektiven Yoga-Methoden achten, um seine Beine schlanker zu machen.