Was sind die Vorteile von Badminton?

1992 wurde Badminton als olympische Sportart aufgenommen. Badminton wird sowohl im Doppel als auch im Einzel gespielt und erfreut sich mittlerweile großer Beliebtheit. Badminton hat einen guten Fitnesseffekt, allerdings müssen Sie darauf achten, den Badmintonschläger beim Training nicht zu fest zu halten und vor dem Training die notwendigen Aufwärmübungen zu machen. Da wir beim Training den Mund weit öffnen und kontinuierlich atmen müssen, kann dies unsere Lungenkapazität verbessern. Beim Badmintonspielen sind die Beine ständig in Bewegung, was sich positiv auf das Muskeltraining auswirkt.

Entspannen Sie die Muskeln und fördern Sie die Durchblutung. Badminton ist wie Basketball, Tennis und Tischtennis eine Sportart, die viel körperliche Kraft erfordert. Die Technik macht 40 % und die körperliche Kraft 60 % aus. Selbst bei eiskaltem Wetter schwitzt der ganze Körper nach dem Spiel. Im Frühling und Herbst ist dies noch stärker. Badminton hilft dem Körper, sich anzupassen und auszugleichen, fördert den Stoffwechsel und ist sehr nützlich, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und den Körper zu stärken. Entgiftung und Schönheit. Kameraden, die lange Badminton spielen, sind weniger dick, gehen leichter und sehen jünger aus. Durch das tägliche Schwitzen werden Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschieden, Ihr Stuhlgang wird reibungsloser, Sie schwitzen stark und scheiden Giftstoffe aus Ihrem Körper aus, was sich sehr positiv auf die Vorbeugung von Gicht auswirkt.

Behandeln Sie die zervikale Spondylose (periphere Schultererkrankung). Beim Badminton müssen Sie Ihre Hände und Schultern koordinieren und den Ball hart schlagen. Sie müssen Ihren Kopf heben und Ihre Schultern bewegen. Wenn Sie darauf bestehen, jeden Tag länger als eine Stunde zu spielen, wird es schwierig sein, eine Knochenhyperplasie zu bilden. Daher kann es häufig zu einer zervikalen Spondylose und einer Periarthritis der Schulter kommen. Trainieren Sie Ihr Sehvermögen. Beim Badminton sollten Ihre Augen dem Ball folgen. Wohin auch immer der Ball geht, Ihre Augen sollten dorthin gehen. Manchmal schauen Sie nah, manchmal weit, manchmal hoch. Nicht nur Ihr Körper bewegt sich, sondern auch Ihre Augen. Lassen Sie Ihre Augen natürlich bewegen und verbessern Sie allmählich Ihre Sehkraft.

Beim Badmintonspielen regulieren wir unsere Schritte und koordinieren den Oberkörper, sodass wir die Koordination und Flexibilität unseres Körpers verbessern können. Mit Freunden Badminton zu spielen und Fähigkeiten auszutauschen trägt dazu bei, unsere Freundschaft zu vertiefen. Badminton ist ein sehr wettbewerbsorientierter Sport, der unsere Ausdauer verbessern und unseren Siegeswillen trainieren kann.