Sieben Schwimmbewegungen, die Ihnen beim schnellen Abnehmen helfen

Sind Sie mit den anderen Teilen Ihres Körpers außer Ihrem Bauch zufrieden? Ich glaube, vielen Menschen geht es genauso wie mir, aber das Fett am Bauch ist wirklich hartnäckig und ich kann es einfach nicht loswerden, egal was ich tue. Ich mache mir solche Sorgen! Es ist allgemein bekannt, dass Schwimmen beim Abnehmen helfen kann. Aber ist es Ihnen langweilig, die ganze Zeit vom Startpunkt zum Endpunkt und dann vom Endpunkt zum Startpunkt zu schwimmen? Heute werde ich Ihnen einige Übungen zum Abnehmen vorstellen, die im Wasser durchgeführt werden können , damit Schönheiten schnell und effektiv abnehmen und im Wasser zu schlanken Schönheiten werden können.

Abnehmübung 1 : Am Beckenrand mit beiden Händen den Beckenrand greifen, dann die Füße abwechselnd nach links und rechts kräftig nach hinten drücken. Während der Übung den Rücken gerade halten und den Bauch anspannen. Ungefähr alle 3 Minuten.

Abnehmübung 2: Im Wasser aufrecht stehen, dann seitwärts vor und zurück gehen. Es ist besser, größere Schritte zu machen. Diese kleine Bewegung macht Sie nicht so schnell müde, kann aber Kalorien verbrennen und Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren.

Abnehmaktion drei: Auf Zehenspitzen stellen, langsam den Körperschwerpunkt verlagern und dann den Körper im Wasser treiben lassen, dann die Fersen auf den Boden stellen, eine Weile stehen bleiben, den Körperschwerpunkt finden und dann mit den Fersen im Wasser gehen, den Körper nicht treiben lassen.

Abnehmen-Aktion vier : Legen Sie im flachen Wasser die Hände auf die Hüften, legen Sie die Beine zusammen, beugen Sie die Knie, gehen Sie eine Weile in die Hocke und stehen Sie dann auf, beugen Sie die Knie erneut, stehen Sie wieder auf und wiederholen Sie diese Aktion. Lassen Sie Ihren Körper während der Bewegung nicht schweben. Der beinverschlankende Effekt ist sehr gut.

Abnehmaktion 5: Stellen Sie sich ins Wasser und beginnen Sie dann, Ihre Hände schnell zu schwingen, wobei Sie mit beiden Handflächen auf die Wasseroberfläche schlagen und versuchen, so viele Spritzer wie möglich zu erzeugen. Machen Sie eine Pause, wenn Sie müde sind, und machen Sie dann weiter. Dies ist eine sehr effektive Methode, um an den Armen abzunehmen.

Schlankheitsübung sechs: Hände in die Hüfte stemmen, linken Fuß ausstrecken, kräftig ins Wasser treten, Spann strecken, Waden einsetzen und abwechselnd mit den Füßen treten. Lassen Sie Ihren Körper während der Übungen nicht schweben. Der schlankere Effekt an Waden und Gesäß ist offensichtlich.

Schlankheitsübung sieben: Am Beckenrand mit beiden Händen am Beckenrand festhalten, mit dem linken Fuß in eine halbe Hocke gehen und den rechten Fuß nach hinten strecken, was ein bisschen einer Yoga-Übung an Land gleicht. Bei der Bewegung sollte ein Bein in halber Kniebeuge sein, das nach hinten gestreckte Bein sollte gestreckt sein, das Knie sollte nicht gebeugt und der Bauch angespannt sein. Eine sehr effektive Methode, um Ihren Unterkörper schlanker zu machen.

Eine fröhliche und entspannte Art wird Ihnen das Abnehmen erleichtern, weil das Training nicht mehr langweilig ist und es keinen Widerstand gibt. Sie werden also sowohl körperlich als auch emotional eher bereit sein, Sport zu treiben, und das Körperfett wird auf natürliche Weise verschwinden.