Warum tun meine Knie nach dem Laufen weh?

Da die Menschen in der modernen Gesellschaft dem Outdoor-Sport immer mehr Aufmerksamkeit schenken, sehen wir oft ein paar Freunde im Park laufen. Es wird gesagt, dass wir durch diese Art des Laufens nicht nur unseren Geist und unsere Ausdauer trainieren, sondern auch besser unser Fett verbrennen und so den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen können. Viele Freunde haben jedoch berichtet, dass sie nach dem Laufen Knieschmerzen haben. Was ist also die Ursache für Knieschmerzen nach dem Laufen? Lassen Sie es mich in der nächsten Zeit mit Ihnen herausfinden.

Das Kniegelenk ist eines der wichtigsten Gelenke im menschlichen Körper. Es gibt viele Gründe, die Knieschmerzen hervorrufen können. Eine falsche Gehhaltung und Überbelastung können das Kniegelenk belasten und Schmerzen verursachen. Beispielsweise werden die Knie durch häufiges Tragen von High Heels und langes Gehen über längere Zeiträume einem anormalen Belastungszustand ausgesetzt, was zu chronischen Schäden und Schmerzen führt.

Kniegelenkschmerzen durch Überanstrengung und Fehlhaltung

Bei Knieschmerzen können Patienten im akuten Anfall auch auf physikalische Therapieverfahren wie Wärmetherapie, Hydrotherapie, Ultraschall, Akupunktur etc. zurückgreifen, um die Schmerzen zu lindern. Sie können auch patentierte chinesische Arzneimittel verwenden, deren Hauptfunktion darin besteht, die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen, um Schmerzen zu lindern.

Knieschmerzen durch Sportverletzungen

Wenn Sie beim Training Knieschmerzen verspüren, brechen Sie das Training sofort ab, um eine Verschlimmerung der Verletzung zu vermeiden. Legen Sie innerhalb von 24 Stunden nach der Verletzung eine kalte Kompresse auf die schmerzende Stelle und lassen Sie die kalte Kompresse 30 Minuten lang auf der Haut. Vermeiden Sie heiße Kompressen, Massagen, Akupressur oder Medikamente. Tragen Sie nach 24 Stunden die lokal wirkende, analgetische Voltaren-Emulsion auf, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, und entspannen Sie durch Massagen die Muskeln, fördern Sie die Durchblutung, erwärmen Sie die Meridiane und reinigen Sie die Kollateralen.

Knieschmerzen durch Arthrose

Mit Physiotherapie können Schmerzen und Steifheit im Knie sanft, aber effektiv gelindert werden. Zu den herkömmlichen physikalischen Therapiemethoden gehören Ultrakurzwellen, Mikrowellen, Iontophorese, Rotlichtbestrahlung, transkutane elektrische Nervenstimulation usw.

Knieschmerzen durch rheumatoide Arthritis

Zur Schmerzlinderung können Sie auch heiße Bügeleisen und heiße Kompressen sowie physikalische Therapiemaßnahmen wie Manipulation und Massage verwenden. Gleichzeitig können Patienten mit rheumatoider Arthritis neben der traditionellen chinesischen Medizin, der westlichen Medizin und der physikalischen Therapie auch eine Diättherapie anwenden, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.

Die obigen Absätze liefern uns eine gute Erklärung der Gründe für Knieschmerzen nach dem Laufen. Ich glaube, dass Freunde, solange sie den obigen Inhalt sorgfältig lesen, ein besseres Verständnis und eine bessere Erkenntnis in ihren Herzen haben werden. Ich möchte Ihnen natürlich sagen, dass Laufen uns tatsächlich gesund machen kann, aber dafür brauchen wir auch langfristige Ausdauer. Gleichzeitig sollten wir auch die richtige Haltung beim Laufen genau kennen. Das Wichtigste ist natürlich, es im Rahmen unserer Fähigkeiten zu tun.